Yra daug įvairių psichologinės terapijos rūšių, padedančių žmonėms susidoroti su sudėtingomis emocinėmis problemomis. Kai kurios populiarios psichologinės terapijos rūšys yra emocinės laisvės technika (EFT), kognityvinė elgesio terapija (CBT), psichoanalizė ir grupinė terapija. Kiekvienas iš šių metodų naudoja skirtingą požiūrį, tačiau visi siekia to paties tikslo – palengvinti psichologinę kančią.
EFT yra psichologinės terapijos rūšis, kurioje naudojamas akupresūras. Ši technika, sukurta antroje XX amžiaus pusėje, susideda iš įvairių akupunktūros taškų paliejimo ant kūno, siekiant palengvinti depresiją, nemigą, stresą, valgymo sutrikimus ir įvairias emocines problemas. EFT remiasi teorija, kad palietus tinkamus akupunktūros taškus galima išlaisvinti užblokuotas emocijas, saugomas kūne, kad būtų atliktas psichologinis gydymas taip pat, kaip akupunktūra gali pašalinti energijos blokus ir atkurti fizinę sveikatą. Kai kurie ekspertai paneigia šios technikos pagrįstumą, tačiau tūkstančiai žmonių, kurie tai padarė, teigia, kad tai jiems padėjo. EFT yra taip paprasta, kad beveik kiekvienas gali tai padaryti, o sertifikuoti EFT specialistai gali padėti tiems, kuriems reikia profesionalios pagalbos.
CBT yra psichologinė terapija, padedanti žmonėms pagerinti nepageidaujamą elgesį keičiant už jų esančius mąstymo procesus. Pavyzdžiui, nelaimingas ar patiriantis stresą žmogus, norėdamas paguosti, dažnai gali kreiptis į maistą, sukeldamas nutukimą ir sveikatos problemų. CBT terapeutas pasikalbės su asmeniu, kad nustatytų neigiamų emocijų priežastis ir padėtų klientui pamatyti dalykus iš kitos perspektyvos. Terapeutas ir klientas taip pat dirbs kartu, kad sukurtų planą, kuris pakeis emocinį valgymą produktyvesniu būdu. Keičiant elgesį, kuris maitina nepageidaujamas emocijas, žmogus gali numesti svorio ir pagerinti sveikatą bei savijautą.
Psichoanalizė yra psichologinės terapijos forma, paprastai žinoma kaip pokalbių terapija. Ši terapija pagrįsta koncepcija, kad nesąmoningos mintys ir neišspręstos problemos gali turėti įtakos elgesiui ir emocijoms. Terapeutas glaudžiai bendradarbiauja su klientu, kad gautų įžvalgų ir rastų tų minčių kilmę. Šis psichologinės terapijos tipas yra ilgas, dažnai trunkantis metus.
Grupinė terapija yra įprasta psichologinės terapijos forma, kuri yra pigesnė nei kitos terapijos, nes vienas ar keli terapeutai dirba su nedidele žmonių grupe. Skatinamas individualus dalyvavimas. Dalyviai mokosi vieni iš kitų, o apmokytas konsultantas nukreipia pokalbį konstruktyviu keliu. Grupinė terapija dažnai naudojama kartu su kitais gydymo būdais, pavyzdžiui, vaistais ir individualiomis konsultacijomis.