Įvairių tipų pusiausvyros pratimai gali būti skirti skirtingoms kūno sritims, tačiau pagrindiniai pilvo raumenys yra vieni iš svarbiausių pratimų, padedančių pagerinti pusiausvyrą ir laikyseną. Kiti pusiausvyros pratimai gali būti nukreipti į nugaros ir kojų raumenis, kurie taip pat yra labai svarbūs pusiausvyrai. Tai gali būti jogos ar pilateso pratimai, paprasti tempimo pratimai, svorio kilnojimas arba darbas su rekvizitais, tokiais kaip stabilumo lenta ar balansinis kamuoliukas.
Darbas su stabilumo lenta yra vienas iš labiausiai paplitusių pusiausvyros pratimų. Yra įvairių šių lentų konstrukcijų, tačiau paprastai ant guminio rutulio yra neslidžia lenta. Naudotojas stovi abiem kojomis ant lentos ir bando atlikti nedidelius pataisymus, kad išlaikytų pusiausvyrą ant lentos, neleisdamas jai apsiversti iš vienos pusės į kitą. Galimi aukščio variantai, o žmonės, kurie tai daro daugiau, dažnai išbandys kitus pratimus ant pusiausvyros lentos, pvz., šuolius, žingsnius ar sukimus.
Pusiausvyros pratimams taip pat dažniausiai naudojamas balansinis kamuolys arba mankštos kamuolys. Galima bandyti sėdėti, stovėti, atsiklaupti arba daryti atsispaudimus ar traškėjimus ant kamuolio. Šie pratimai padeda didinti jėgą, bet taip pat reikalauja nuolatinių nedidelių viso kūno raumenų korekcijų, kad išvengtumėte riedėjimo nuo kamuolio. Kai kurie žmonės taip pat naudoja pusiausvyros kamuolį vietoj stalo kėdės, kad padėtų išlaikyti laikyseną, sustiprintų pilvo raumenis ir atliktų pusiausvyros pratimus dar dirbdami prie stalo.
Joga ir pilatesas taip pat yra puikūs pusiausvyros pratimų šaltiniai. Šie tempimo pratimai dažnai daug dėmesio skiria pagrindiniams raumenims, kurie pagerina laikyseną ir pusiausvyrą. Be to, yra daugybė pratimų, kurių metu reikia stovėti ant vienos kojos išlaikant kūno kontrolę. Kaskart atliekant pusiausvyros pratimus, kai reikia stovėti ant vienos kojos, geriausia priešais pastatyti kėdę ar kokį nors balanso strypą, kad išvengtumėte kritimo.
Kai kurie žmonės kartu su šiais pratimais naudoja svorio kilnojimą, kad sustiprintų kojų raumenis ir pagerintų pusiausvyrą. Sportas, net tik laisvalaikis, taip pat gali padėti pagerinti pusiausvyrą, nes gerina koordinaciją. Visi šie dalykai veikia kartu, kad kūnas būtų subalansuotas ir stačias, todėl geriausia neapleisti vienos kūno srities, o mankštintis kita; gerai suapvalinta pratimų programa savaime pagerins pusiausvyrą.