Širdies reabilitacija – tai programa, skirta širdies liga sergančio paciento sveikatai. Pacientus, dalyvaujančius tokio tipo programas, paprastai stebi medicinos specialistai ir jie dažnai sužino apie būdus, kaip pagerinti savo gyvenimo būdą. Širdies reabilitacijos pratimai dažniausiai padeda sustiprinti paciento širdį ir jo kūną. Širdies reabilitacijos pratimai dažnai susideda iš aerobikos ir jėgos treniruočių.
Širdies reabilitacijos pratimai dažnai prasideda po to, kai pacientą nukreipia gydytojas, arba po medicininės procedūros, tokios kaip stento įdėjimas ar širdies operacija. Iš pradžių pratimas yra labai žemo intensyvumo. Pavyzdžiui, ligoninės pacientai dažnai skatinami vaikščioti po sales.
Bent pirmąsias kelias širdies reabilitacijos pratimų savaites paciento gyvybinius požymius paprastai stebi gydytojai, slaugytojai ar kineziterapeutai. Bus registruojamas kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis. Taip pat paprastai bus pastebėta, ar paciento širdies susitraukimų dažnis yra reguliarus, ar nereguliarus.
Aerobiniai pratimai, tokie kaip vaikščiojimas ar važiavimas dviračiu, sudaro didžiąją dalį širdies reabilitacijos pratimų. Paprastai jie atliekami kelis kartus per savaitę nuo pusvalandžio iki valandos. Tačiau tai gali skirtis, atsižvelgiant į tai, koks pratimų lygis konkrečiam pacientui laikomas saugiu. Kartu su pagalba pacientui numesti svorio, aerobikos pratimai taip pat padės sustiprinti širdies raumenis. Kaip ir bet kuris kitas raumuo, kuo daugiau treniruojama širdis, tuo ji stiprės.
Kiti kūno raumenys gali būti tonizuoti atliekant jėgos treniruotes arba treniruotes su svoriais. Ši terapija gali apimti tokias veiklas kaip svorio kilnojimas ar kiti pasipriešinimo pratimai. Pacientas paprastai pradeda tokio tipo pratimus praėjus kelioms savaitėms po to, kai pradeda aerobinius širdies reabilitacijos pratimus. Kaip ir aerobinių pratimų atveju, pacientai paprastai pradeda nuo mažų pratimų ir padidina intensyvumą, kai gydytojas mano, kad jie yra pasirengę. Pavyzdžiui, pacientas gali pradėti pakelti penkių svarų svorius ir, stiprėjant, priaugti svorio.
Dauguma gydytojų rekomenduoja pacientams laikytis širdies reabilitacijos programos nuo kelių mėnesių iki metų. Kai pacientas progresuoja ir tampa stipresnis, jis gali pradėti daryti sunkesnius ar intensyvesnius pratimus. Be to, jis taip pat gali pradėti daugiau mankštintis namuose. Galiausiai jam gali neprireikti medicinos specialistų priežiūros mankštinantis.
Mankštinantis, prižiūrimiems ar be priežiūros, širdies ligomis sergantiems pacientams paprastai patariama žinoti apie visus pavojingus simptomus. Reikėtų vengti bet kokių pratimų, kurie, pavyzdžiui, sukelia galvos svaigimą ar apsunkina kvėpavimą. Taip pat, pajutus bet kokį krūtinės skausmą ar diskomfortą, pacientas turi nustoti sportuoti ir kuo greičiau pranešti gydytojui.