Tiesinimo pratimai skirti sustiprinti raumenis ir pagerinti sąnarių lankstumą viršutinėje ir apatinėje kūno dalyje. Įprasti stiprinimo pratimai yra skirti kojų ir blauzdos raumenims. Daugeliui žmonių, patyrusių rotatoriaus manžetės traumą, reikia atlikti peties reabilitacijos pratimus. Pečių presas yra vienas dažnas pratimas. Riešų stiprinimo pratimai, tokie kaip riešo garbanos, dažnai rekomenduojami dėl pasikartojančių judesių traumų ar riešo kanalo sindromo.
Daugelis profesionalių sportininkų ir sportuojančių dažnai atlieka pratimus įvairioms kūno dalims. Šie stiprinimo pratimai taip pat skirti padėti sportininkams pasiekti aukštesnį kūno rengybos lygį ir geresnius rezultatus. Bėgikai dažnai atlieka įvairius kojų pratimus, tokius kaip šlaunies atsispaudimai ir kojų garbanos.
Apatinės kūno dalies jėgos treniruotės gali būti atliekamos naudojant specialią treniruoklių įrangą. Elipsinės mašinos ir laiptai gali padėti bėgikams sustiprinti kojas. Apatinės kūno dalies stiprinimo pratimai taip pat gali apimti įtūpimus. Plaučių pratimai yra veiksmingas būdas pagerinti keturgalvių ir blauzdų raumenų jėgą. Mankštos kamuoliai taip pat gali būti naudojami kojų raumenims stiprinti.
Žmonėms, kurie buvo sužeisti dėl nelaimingų atsitikimų arba dėl degeneracinės ligos, gali būti naudingi pagrindiniai stiprinimo pratimai. Po klubo operacijos sveikstantys pacientai gali atlikti įvairius pratimus, pavyzdžiui, pakelti kojas, kad sustiprintų klubo sąnarius ir sumažintų skausmą. Šie pratimai paprastai atliekami prižiūrint apmokytam kineziterapeutui.
Viršutinės kūno dalies pratimai gali būti nukreipti į krūtinės ląstos raumenis, taip pat į bicepsą ir tricepsą. Šiuos jėgos lavinimo pratimus mėgsta plaukikai ir sunkiaatlečiai. Atsispaudimai skirti pečių ir krūtinės raumenims stiprinti. Daugelis viršutinės kūno dalies jėgos lavinimo pratimų atliekami naudojant spaudimą. Taip pat gali būti naudojamos įvairaus svorio štangos.
Pilvo raumenims stiprinti skirti įvairūs pratimai ir technikos. Pilvo traškėjimas yra viena iš jėgos treniruočių rūšių, kurios gali padėti pasiekti įtemptus ir tvirtus pilvo raumenis.
Norint sustiprinti pečių raumenis, galima atlikti pratimą, vadinamą sulenktos rankos šoniniu pakėlimu, naudojant didelį stabilumo kamuolį ir hantelius. Laikydami nugarą tiesią atliekant pratimą, galite išvengti traumų ir nugaros įtempimo. Labiau pažengę treniruokliai gali sustiprinti savo pečius atlikdami štangos spaudimą virš galvos. Žmonės, turintys sveikatos sutrikimų arba sužeisti pečius, prieš pradėdami bet kokį stiprinimo pratimą, visada turėtų pasitarti su gydytoju.