Tai chi treniruotėse paprastai naudojami judantys meditacijos metodai, padedantys praktikams patirti geresnę sveikatą ir geresnę savijautą. Yra keletas tai chi treniruočių stilių. Kiekvienas stilius pavadintas šeimos, atsakingos už jo vystymąsi, vardu. Chen stilius paprastai laikomas seniausia tai chi meditacijos forma ir ta, iš kurios buvo kilę kiti stiliai. Sun Style, Lee Style, Yang Style, Guang Ping Style ir Eight Diamond Style yra modernesni tai chi stiliai.
Chan Style tai chi yra seniausia tai chi mokymo forma. Manoma, kad Chan Style buvo pritaikytas iš kovos menų. Jame akcentuojami šilko vyniojimo judesiai, šuoliukai, antspaudai ir pozos žemai stovint. Sakoma, kad Chan Style yra švelniausia ir galingiausia tai chi forma. Kiti Chan Style tai chi pavadinimai yra Xin Jia, Lao Jia, Cannon Fist ir 18 Movement.
Manoma, kad Sun Style tai chi sukūrė Sun Lu Tangas XX amžiaus pradžioje. Sun Style tai chi treniruotėse naudojami tekantys atgal ir pirmyn judesiai kartu su rankų judesiais. Jo pozos stovint yra aukštesnės nei naudojamos Chan Style.
Manoma, kad Lee Style tai chi sukūrė tai chi meistras, vardu Ho-Hsieh. Manoma, kad už šios disciplinos atnešimą į Vakarus atsakingas kitas meistras Chan Kam Lee. Lee Style tai chi treniruotėse dažniausiai bandoma derinti tradicinės kinų medicinos mokymus su tradicinių kovos menų mokymais.
Manoma, kad Yang Style tai chi sukūrė Yang Lu Chan, gyvenęs nuo 1800 iki 1873 m. Yang Style tai chi laikomas labiau supaprastinta senesnio Chan Style tai chi mokymo versija. Yang Style tai chi judesiai paprastai laikomi dideliais, paprastais ir lengvai išmokstamais. Yang Style laikomas populiariausiu tai chi treniruočių stiliumi šiuolaikiniame pasaulyje.
Teigiama, kad Guang Ping Style tai chi sudaro tiltą tarp Chan ir Yang stilių. Jo 64 judesiai turi atitikti 64 heksagramas, naudojamas I Ching. Guang Ping stilius paprastai bando pabrėžti skirtumus tarp yin ir yang.
Manoma, kad aštuonių deimantų stilius buvo pagrįstas aštuoniomis energijomis, kurios sudaro chi arba gyvybės jėgą. Šių energijų tekėjimo kūne suvokimas laikomas esminiu tai chi praktikavimu. Eight Diamond Style paprastai naudoja tą pačią palaikomąją filosofiją kaip kovos menai ir kiti tai chi stiliai. Eight Diamond Style yra plačiai laikomas paprasta ir prieinama tai chi treniruočių forma.