Fiziniams, psichiniams ir emociniams sutrikimams gydyti naudojami įvairūs terapinių metodų tipai, kurie žada gerinti bendrą sveikatą. Meno, muzikos ir šeimos terapija – tai trys psichologinės terapijos priemonių ir metodų formos, skirtos palengvinti emocinius sutrikimus ir padėti pacientui giliau suprasti save. Vadovaujama meditacija ir hipnozė taip pat yra priimtinos terapijos formos, padedančios kūnui rasti atsipalaidavimo būseną, kuri, kaip įrodyta, skatina psichinę ir fizinę sveikatą. Kiti metodai, tokie kaip masažas, emocinės laisvės technika ir akupunktūra, taip pat yra pripažintos terapijos formos, naudojamos psichiniam, fiziniam ir emociniam atsipalaidavimui.
Psichologinės priemonės, tokios kaip pokalbių terapija, yra labai populiarūs metodai, plačiai pripažįstami kaip vertinga priemonė, padedanti atskleisti emocinius ir psichinius blokus savo gyvenime. Šeimos terapija yra pokalbių terapijos forma, taip pat viena iš sėkmingų terapinių metodų, padedančių sujungti emocinį ir psichologinį šeimos narių supratimą. Kiti įprasti terapiniai metodai, tokie kaip meno terapija ar muzikos terapija, taip pat padeda išlaisvinti emocijas ir padeda ugdyti gilesnį proto supratimą. Šių tipų terapijos naudojimas yra labai dažnas valgymo sutrikimams ir depresijos gydymui, be daugelio kitų.
Daugelis terapinių metodų taip pat yra skirti atsipalaidavimui, kuris, kaip įrodyta, pagerina pacientų, kovojančių su įvairiomis ligomis, imuninę funkciją. Įrodyta, kad bendras stresas gali neigiamai paveikti imuninę sistemą, o atsipalaidavimas per meditaciją ar kitas terapijos formas gali padidinti sveikų imuninės sistemos ląsteles. Meditacija ir vadovaujama vizualizacija yra įprasti terapiniai metodai, naudojami psichologijoje ir papildomoje medicinoje. Hipnozė ir savihipnozė yra kitos terapijos formos, naudojamos atsipalaidavimui, o psichiatrai, gydytojai ar hipnoterapeutai jas taip pat naudoja emocinėms problemoms spręsti.
Kadangi atsipalaidavimas yra svarbus bet kokios terapijos aspektas, žmonės dažnai gali ieškoti atpalaiduojančių užsiėmimų, tokių kaip maisto gaminimas, vaikščiojimas ar pokalbis su draugais kaip terapinė išeitis. Masažas taip pat yra įprasta terapinė technika, padedanti atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir sumažinti stresą bei nerimą. Akupunktūra yra terapinė priemonė, naudojama papildomiems atsipalaidavimo metodams ir dažnai naudojama kartu su masažo terapija ir vaistažolėmis. Emocinės laisvės technika – tai akupunktūros forma, kai pirštais baksnojami į įvairius kūno energetinius taškus, derinama su teigiamais teiginiais, taip pat veikia kaip terapinė ir atsipalaidavimo priemonė.