Yra keletas skirtingų triatlono distancijų, kurios leidžia varžyboms dalyvauti įvairaus meistriškumo sportininkams. Pavyzdžiui, pradedantieji sportininkai gali varžytis vadinamosiose try-a-tri lenktynėse arba šiek tiek pažengusiose sprinto lenktynėse. Įgudusiems sportininkams yra ilgesnės olimpinės triatlono lenktynės. Pagaliau patyrę sportininkai gali varžytis pusės ir visos distancijos triatlonuose.
Sportininkai, norintys pradėti varžytis triatlono varžybose, gali dalyvauti try-a-tri lenktynėse, kad nustatytų, ar sportas jiems tinkamas. Šiose lenktynėse nėra nustatytų atstumų, tačiau apskritai plaukimas yra apie 1,000 1,300–300 400 pėdų (apie 2–3 m), bėgimas paprastai yra apie 10 mylias (apie 15 km), o dviračio atstumas yra paprastai ne daugiau kaip apie XNUMX mylių (apie XNUMX km).
Sprinto triatlono lenktynėse yra ilgesni triatlono atstumai nei try-a-tri lenktynėse. Šios lenktynės yra tinkamos sportininkams, kurie padidino savo fizinio pasirengimo lygį, nei reikia norint dalyvauti try-a-tri lenktynėse. Atstumai šiek tiek skiriasi, tačiau sprinto triatlono bėgimo kojos paprastai yra apie 1,600–3,200 pėdų (500–1,000 m), važiavimas dviračiu – apie 12.4 mylių (20 km) ir 3.1 mylios (5 km) bėgimas.
Olimpinėse triatlono lenktynėse randamos ilgesnės triatlono distancijos. Olimpinės triatlono distancijos yra standartizuotos, be skirtumų tarp atskirų lenktynių. Plaukimo atkarpa yra 0.93 mylios (1.5 km). Po plaukimo dviračiu nuvažiuosite 24.85 km ir nuvažiuosite 40 km.
Triatlono distancijos ilgesnės visose distancijose. Visas triatlonas apima 2.4 mylių (3.8 km) plaukimą, 112 mylių (180.25 km) važiavimą dviračiu ir maratono ilgio – 26.2 mylių (42.2 km) bėgimą. Šie atstumai atskirose lenktynėse nesiskiria.
Kitą triatlono distancijų variaciją galima rasti pusės nuotolio triatlono lenktynėse. Pusės nuotolio triatlonai taip pat yra nustatyti ilgiai, kurie nesikeičia tarp atskirų lenktynių. Kiekviena atskira atstumo šiose lenktynėse yra pusė atitinkamos atstumo visose triatlono lenktynėse.