Priklausomai nuo vaiko amžiaus, yra keletas skirtingų meditacijos tipų vaikams. Vaikams, jaunesniems nei aštuonerių metų, gali būti naudinga stebėti savo tėvus medituojančius arba laikydami paprastas jogos pozas, skirtas jų kūnui nuraminti. Vyresnis vaikas gali dalyvauti kitokiose vaikams skirtose meditacijose, tokiose kaip dėmesingumas, transcendentinė ar širdies ritmo meditacija bei meditacija naudojant vizualizaciją. Nors daugelis religinės meditacijos vaikams formuojasi iš induizmo ar budizmo principų, yra tam tikrų tipų, kurių pagrindas yra judaizmas, krikščionybė ar kitos religijos.
Meditacija vaikams, kuriems dar tik dveji ar treji metai, gali atrodyti bauginanti, bet įmanoma. Daugeliu atvejų šie vaikai geriausiai mokės medituoti, jei matė medituojančius savo tėvus. Šie maži vaikai medituos kaip pavyzdį, kai kuriais atvejais tiesiog vadovaudamiesi meditacija, gulėdami ant nugaros ir giliai kvėpuodami.
Maždaug ketverių ar penkerių metų vaikai gali užimti tam tikras meditacines pozas, tokias kaip lavono poza arba savasana. Jei jie sugebės laikytis paprastų nurodymų, jie galės atsigulti ant nugaros ir rasti ramybę bei atsipalaidavimą. Kai kuriais atvejais tėvai gali padėti jiems suvokti savo kūną, nurodydami sutelkti dėmesį į vieną kūno dalį vienu metu. Pavyzdžiui, radę ramybės, jų gali būti paprašyta lėtai pasukti kojų pirštus.
Šiek tiek vyresni vaikai gali į savo meditacijos praktiką įtraukti visus penkis pojūčius. Pavyzdžiui, jie gali gulėti ant nugaros ir rasti ramybę, o tada būti paprašyti sutelkti dėmesį į juos supantį pasaulį ir tuo pačiu metu užmerkti akis. Pavyzdžiui, jų gali būti paprašyta tyliai apmąstyti tai, ką jie užuodžia ar girdi. Jų taip pat gali būti paprašyta apmąstyti, kaip jaučiasi jų kūnas medituojant.
Kai vaikai sulaukia aštuonerių metų, jie paprastai gali dalyvauti gilesnėse meditacijos rūšyse. Pavyzdžiui, galima dėmesingumo meditacija vaikams. Tokio tipo meditacijos metu vaikas kvėpuos lėtai ir giliai. Jis pilnai užpildys savo plaučius ir tada juos visiškai ištuštins. Tada kai kurių rūšių meditacijos metu vaikas pakaitomis kvėpuos per kiekvieną šnervę, įkvėpdamas vienoje nosies pusėje ir iškvėpdamas kitą nosies pusę.
Galima ir transcendentinė meditacija vaikams. Šio tipo meditacijoje gali būti naudojami žodžiai ar frazės iš bet kurios religijos ar tikėjimo sistemos. Transcendentinės meditacijos metu vaikas tyliai ar tyliai pakartos žodį ar frazę. Sutelkdamas dėmesį į žodį ar frazę, vaikas nustos blaškyti mintis. Jis atsipalaiduos ir galiausiai gali geriau suvokti aplinką.
Taip pat gali būti naudojama širdies ritmo meditacija vaikams. Tokio tipo meditacijos metu vaikas delnu suras savo širdies plakimą. Tada jis lėtai įkvėps, skaičiuodamas širdies plakimus. Tada jis iškvėps, taip pat skaičiuodamas širdies plakimus. Jis sutelkia dėmesį į jo kūną, atpalaiduoja protą ir pašalina iš jo visas mintis, išskyrus širdies plakimų skaičiavimą.
Paskutinis meditacijos būdas vaikams vadinamas vizualizacija. Vizualizuodamas vaikas sutelks dėmesį į objekto, modelio ar scenos kūrimą mintyse. Pavyzdžiui, vaikas gali pabandyti įsivaizduoti, kad yra suvyniotas į šiltas antklodes. Kai vizualizacija susiformuoja, vaikas gali medituoti, kaip jis jaučiasi. Šis meditacijos būdas taip pat atpalaiduoja vaiką ir išlaisvina jį nuo blaškančių minčių.