Taškinis masažas yra kūno apdorojimo forma, kai tam tikri kūno taškai yra spaudžiami, kad būtų pašalinta įtampa, kad kūnas galėtų tinkamai veikti. Šio tipo masažo terapija taip pat padeda sumažinti skausmo problemas, trukdančias normaliai judėti. Akupresūros metodai gali skirtis nuo naudojamų įrankių iki taikomo slėgio tipo.
Akupresūros metodai sutelkia dėmesį į konkrečius taškus, vadinamus “akupunktais” arba slėgio taškais. Manoma, kad šios dėmės yra palei kūną einančių takų dienovidinius, reguliuojančius chi tėkmę, kūno gyvybės tėkmę. Kai šie taškai sudirgsta, jie gali tapti įtempti ir švelnūs. Dėl šios įtampos chi arba energijos srautas gali tapti vangus arba sustoti. Akupresūros metodai atpalaiduoja blokus ir atkuria normalų kūno funkcionavimą.
Labiausiai paplitęs taškinio masažo metodas yra nuolatinis tiesioginis spaudimas šioms susiaurėjusioms į mazgus panašioms dėmėms. Tai galima padaryti rankiniu būdu, naudojant nykščio pagalvėlę, pirštą ar alkūnę. Spaudimas daromas iš lėto, kol vietoje padidėja spaudimas ir atsiranda skausmas. Jėga palaikoma tol, kol dėmė pasiduoda ir atsipalaiduoja. Ši akupresūros technika kartojama keletą kartų, kol taškas atleidžia įtampą. Tiesioginio slėgio akupresūra taip pat gali būti taikoma mažais objektais, tokiais kaip pieštuko trintukas arba specializuoti rankiniai masažo įrankiai, tokie kaip T formos strypas su guminiu antgaliu, kad spaudimo technika būtų atliekama tiksliai ir patogiai.
Kitas akupresūros metodas apima stumiamosios jėgos taikymą mažoms jautrioms vietoms. Kai pajuntamas mazgas, naudojamas lėtas spaudimas žemyn, kol sritis susitraukia. Kai jauti reaktyviąją įtampą, slėgis išlaikomas, bet juda per sritį mažais sukamaisiais arba į vieną pusę. Judėjimo jėga padidinama, kai mazgas atsipalaiduoja, kol akupunktas ištirps.
Akupresūros metodų naudojimas gali būti veiksminga priemonė sumažinti skausmą ir veržimo problemas, kai vaistų vartojimas yra neveiksmingas arba nerekomenduojamas. Pavyzdžiui, nėštumo ir gimdymo metu akupresūra gali padėti sumažinti įprastus skausmus. Taip pat manoma, kad chi perreguliavimas palengvina gimdymo procesą. Prieš pradedant nėštumo akupresūrą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Akupresūros metodų taikymas gali būti šiek tiek skausmingas. Taip pat gali atsirasti papildomas jautrumas ir paraudimas arba mėlynės. Bendrieji raminamieji masažo metodai, tokie kaip delno spaudimo glostymai su vidutine jėga į bendrą sritį, gali padėti sumažinti kūno reakciją į stangrumą dėl tiesioginio gilaus spaudimo.