Gimdymo pamokos yra geras būdas pasiruošti gimdymo procesui. Yra daug skirtingų gimdymo užsiėmimų tipų ir stilių, pritaikytų besilaukiančių mamų poreikiams. Dažnai gimdymo pamokose besilaukiančios mamos prašoma atsivesti draugą, giminaitį ar partnerį, kuris galėtų padėti mankštintis ir planuoja dalyvauti gimdymo metu. Daugeliu atvejų šie užsiėmimai gali padėti tiek partneriui, tiek nėščiajai.
Kai kurios gimdymo klasės vadovaujasi tam tikru metodu arba gimdymo ir gimdymo teorija. Kai kurie iš labiausiai paplitusių metodų yra Lamaze arba Bradley metodas. Lamaze kursai sutelkti dėmesį į metodus, kurie padeda sumažinti skausmą ir išlaikyti ramybę gimdymo metu. Bradley metodo užsiėmimuose naudojami įvairūs pratimai ir technikos, taip pat dėmesys skiriamas tinkamai mitybai ir sveikam elgesiui nėštumo metu. Abi šios klasės akcentuoja natūralų gimdymą nenaudojant narkotikų.
Dauguma gimdymo užsiėmimų trunka apie du mėnesius ir gali būti atliekami bet kuriuo nėštumo metu. Daugelis moterų renkasi lankyti pamokas paskutiniame nėštumo trimestre, kad pasiruoštų greitai artėjančiam gimdymui. Gimimo pamokose dažniausiai aptariamos temos: supratimas apie gimdymo požymius, žinojimas, kada kreiptis į gydytoją ar akušerę, gimdymo skausmo malšinimo metodai ir pagalba partneriui.
Geras būdas rasti informacijos apie gimdymo pamokas yra pasiteirauti gydančio akušerio ar gydytojo, teikiančio prenatalinę priežiūrą. Daugelis ligoninių ir bendruomeninių organizacijų siūlo gimdymo kursus ištisus metus, kad bet kuriuo metu galėtų priimti nėščias moteris. Patikrinkite internetines apžvalgų svetaines, kad sužinotumėte, ar yra teigiamų ar neigiamų atsiliepimų apie mokytoją, klasę ir metodą. Daugumoje gimdymo klasių imamas mokestis už lankymą, tačiau mažas pajamas gaunantiems žmonėms jo gali būti netaikoma.
Kai kurios gimdymo pamokos yra mažiau susijusios su tikruoju gimdymu, o labiau su proto ir kūno paruošimu įtemptam gimdymo procesui. Daugelis moterų lanko prenatalinės jogos užsiėmimus, kad padėtų išlaikyti kūno lankstumą nėštumo metu ir praktikuoti meditaciją. Jei žmogus kasdien skiria laiko meditacijai, tai gali būti lengviau pasisemti per suprantamai įtemptą ir skausmingą gimdymo patirtį.
Nėščiųjų partneriams gimdymo pamokos gali būti labai naudingos. Dažnai partneris gimdymo metu gali jaustis taip pat panikuotas ir bejėgis kaip ir motina. Užsiėmimų lankymas gali padėti partneriams pasiruošti būti paslaugiems ir ramiems proceso metu, o ne didinti stresą šokinėjant, alpstant ir šaukiant „Kvėpuoti! Atminkite, kad gimdymo partnerė nebūtinai turi būti tėvas ar romantiškas pomėgis. Artimas draugas ar giminaitis gali būti laimingas ir susijaudinęs, galėdamas padėti atvesti vaiką į pasaulį.