Žmonėms, besidomintiems kūno rengybos atostogomis, yra begalė galimybių. Sporto atostogos gali vykti beveik visur, nuo kalnų iki paplūdimio. Juos gali planuoti individualus keliautojas arba per gido paslaugą. Kai kurie žmonės gali teikti pirmenybę atostogoms į kūno rengybą orientuotuose SPA centruose ar kurortuose, o kiti gali rinktis atostogas fitneso kruiziniuose laivuose. Sporto atostogos gali būti skirtos svorio metimui, tam tikrai sporto šakai ar veiklai, gydymui ar bendrai gerovei.
Daugelis žmonių renkasi savo kūno rengybos atostogas kalnuose. Žiemą žmonės gali slidinėti ar snieglente. Dauguma kalnų viešbučių gali nukreipti keliautojus pas patyrusius instruktorius, jei žmogui atrodo, kad jai reikia papildomos pagalbos. Vasarą žmogus gali žygiuoti, kuprine, kalnų dviračiu ar baidarėmis. Vėlgi, jei reikia, vadovai paprastai yra prieinami.
Kitas populiarus pasirinkimas yra keliauti į paplūdimį. Paprastai gausu vandens sporto šakų, tokių kaip nardymas, paviršinis nardymas, banglenčių sportas ir plaukimas. Sausumos mėgėjai gali rinktis tinklinį arba bėgimą prie vandenyno. Net kai kurie viešbučiai, kurių specializacija nėra kūno rengybos atostogos, gali suteikti svečiams galimybę dalyvauti paplūdimio jogos ar banglenčių pamokose.
Kai kurios kūno rengybos atostogos prasideda kruiziniame laive ir pakeliui sustoja. Būdami laive svečiai gali bėgioti, žaisti tenisą, plaukioti ar lankyti kūno rengybos užsiėmimus. Išlipę iš laivo svečiai gali mėgautis svarbiausiais vietovės objektais – nuo žygių į kalną iki žygių per atogrąžų mišką.
Kai kurie žmonės gali norėti pasinerti į savo kūno rengybos atostogas kurorto ar SPA aplinkoje. Daugelis su kūno rengyba susijusių kurortų ar SPA siūlo daugybę kūno rengybos užsiėmimų – nuo kikbokso iki jogos. Jie gali suteikti žmonėms galimybę pasinaudoti netoliese esančiu paplūdimiu, vandenynu, dykuma, atogrąžų mišku ar kalnu.
Paprastai šiuose kurortuose ar SPA siūlomos sveiko maitinimo galimybės, dažniausiai iš šviežiausių ingredientų. Jie netgi turi mokomuosius užsiėmimus, kad svečiai galėtų išmokti naujos sporto šakos ar informacijos apie mitybą. Pavyzdžiui, jie gali mokyti svečius, kaip gaminti maistą nenaudojant cukraus arba kaip efektyviau plaukti ruošiantis triatlonui.
Daugelyje kūno rengybos atostogų kurortuose ar SPA centruose dirba darbuotojai, kurie specializuojasi mitybos ar fiziologijos srityse. Sveikatingumo kurortas gali specializuotis vienoje srityje, pavyzdžiui, jogoje ar pilatese. Jis taip pat gali sutelkti dėmesį į tokias problemas kaip svorio metimas, gijimas, sveikata ar detoksikacija. Kai kurie kurortai siūlo kelių iš šių temų derinį, o kiti gali skirti siauresnį dėmesį tik svorio metimui ar detoksikacijai.