Asmuo, besidomintis geresne laikysena, gali atlikti įvairius laikysenos pratimus, kad sustiprintų nugaros raumenis, ištemptų krūtinės raumenis ir džiaugtųsi aukštesne, tiesesne laikysena. Tinkama laikysena gali turėti daugiau įtakos žmogaus išvaizdai. Tai taip pat gali padėti išvengti arba sumažinti nugaros ir kaklo skausmą. Tai netgi gali padėti žmogui kvėpuoti giliau, nes diafragma nėra nenatūraliai suspausta, kai žmogus atsistoja tiesiai. Asmuo, besidomintis geresne laikysena, gali atlikti įvairius pratimus, įskaitant sieninius angelus, vaškavimą ir slydimą ant sienos, kad padėtų jam pasiekti savo tikslą.
Vaškavimas yra pratimas, kuris paprastai yra naudingas laikysenai. Norėdami atlikti tokio tipo pratimus, žmogus sėdi rankas sulenkęs per alkūnę ir ištiesęs į šonus 90 laipsnių kampu. Sėdėdamas tiesiai, treniruoklis judina pečius žemyn, laikydamas delnus žemyn link grindų. Tada treniruoklis judina rankas taip, lyg vaškuotų grindis ar stalą, laikydamas alkūnes prie šonų. Jis turėtų tęsti vaškavimo judesį maždaug 30 sekundžių prieš sustodamas, grįždamas į pradinę padėtį. Pratimą galima kartoti mažiausiai du ar tris kartus per užsiėmimą.
Kai kurie žmonės sieninius angelus naudoja kaip laikysenos pratimus. Norėdami atlikti tokio tipo pratimus, žmogus atsistoja ir atsiremia nugara į sieną, pastatydamas kojas pečių plotyje. Jis prispaudžia apatinę nugaros dalį, pečių nugarą ir galvą prie sienos, tačiau pėdas atstumia maždaug 12 colių (30.48 centimetro) atstumu nuo sienos. Tada jis prideda rankas prie sienos nuo pečių iki pirštų galiukų, tada sulenkia alkūnes. Jis judina sulenktas rankas aukštyn ir žemyn, kad jos sudarytų lankus abiejose jo kūno pusėse ir grįžta į pradinę padėtį. Jis turėtų pakartoti šiuos pratimus keletą kartų, stengdamasis, kad alkūnės liestų sieną.
Asmuo, kuris mėgsta pratimus ant sienos, taip pat gali išbandyti sienines čiuožykles, kad sustiprintų ir pagerintų laikyseną. Norėdami atlikti sienos slydimą, asmuo gali stovėti galinę dalį ir nugarą prispaustas prie sienos. Jis turėtų atitraukti kojas maždaug per pėdą nuo sienos, laikydamas jas kartu, o ne išsiskleidęs. Tada jis turės sulenkti kelius maždaug 60 laipsnių kampu, nuleisti kūną žemyn, laikydamas nugarą prispaustą prie sienos. Galiausiai jis baigia pratimą dar kartą pakeldamas kūną aukštyn, kol keliai bus tik šiek tiek sulenkti.