Treniruotės patalpose gali būti puiki idėja dėl daugelio priežasčių. Jei oras prastas arba žmogus gyvena nesaugiame rajone, gali būti nesaugu treniruotis lauke. Galbūt žmogus paprasčiausiai nori treniruotis patalpose. Yra daug skirtingų patalpų treniruočių tipų, įskaitant aerobikos užsiėmimus, grupinius kūno rengybos užsiėmimus, pratimus treniruoklių salėje, svorio kilnojimą ar tempimo veiklą. Nepamirškite, kad net ir mankštinantis patalpoje svarbu avėti palaikančius sportbačius, prieš pradedant apšilti ir išlikti hidratuotam.
Vienas geriausių būdų treniruotis patalpose yra prisijungti prie vietinės sporto salės. Ten galima prisijungti prie grupinių užsiėmimų arba susikurti savo treniruočių planą patalpoje. Sporto salėse siūloma daug įvairių treniruoklių, įskaitant aerobinę įrangą, pvz., bėgimo takelius, elipsinius fitneso krosinius treniruoklius ir stacionarius dviračius ir kt. Atliekant skirtingas treniruotes patalpose, kiekvieną dieną galima naudoti kitokio tipo aerobinio kūno rengybos įrangą.
Be aerobinės įrangos, naudojamos treniruotėms sporto salėse, yra ir kitų tipų jėgos treniruočių įrangos, be laisvųjų svarmenų. Visos šios mašinos paprastai suteikia vartotojui galimybę keisti svorį ir sudėtingumo lygį, leidžiantį susikurti individualų treniruočių planą ir laikui bėgant palaipsniui didinti sunkumą. Svorio mašinos gali apdirbti skirtingus viso kūno raumenis, kad būtų galima visapusiškai treniruotis patalpose.
Be įrangos, esančios sporto salėse ir kūno rengybos centruose, daugelyje sporto salių yra paaukštintos bėgimo trasos, o salės krepšinio, teniso ar raketbolo aikštelės, kuriose galima žaisti šiuos žaidimus. Daugelis sporto salių taip pat siūlo vidaus baseinus, kurie gali būti puikus būdas treniruotis patalpose. Galiausiai, daugelis sporto salių ar studijų siūlo grupinius aerobikos, jogos, pilateso, kikbokso ar aerobinių šokių užsiėmimus, kurie visi yra puikios treniruotės patalpose.
Kai kurie žmonės negali sau leisti lankytis sporto salėje arba paprasčiausiai nenorėtų. Tokiu atveju yra daug treniruočių patalpose, kurias galima atlikti savo namuose, įsigyjant treniruoklių arba be jo. Sporto DVD naudojimas gali būti puikus būdas mankštintis, be to, yra DVD diskų, skirtų bet kokiai mankštai. Be to, galima įsigyti nebrangios ir nešiojamos įrangos, kurią naudosite mankštindamiesi, pavyzdžiui, didelį fitneso kamuolį, šokdynę, pasipriešinimo juostą ar rankinius svarmenis. Net bėgimas aukštyn ir žemyn laiptais namuose gali būti puiki treniruotė.