Yra daugybė skirtingų grupinių ir individualių pratimų tipų, kurių kiekvienas yra sukurtas taip, kad atitiktų jūsų pageidavimus ir fizinio pasirengimo tikslus. Grupiniai užsiėmimai yra vieni iš labiausiai paplitusių, ir tai dažnai yra aerobikos užsiėmimai, tokie kaip aerobikos šokiai, aerobinis kikboksas, spiningo užsiėmimai ar net vandens aerobikos užsiėmimai. Žinoma, ne visos grupinės pamokos yra aerobikos; joga ir pilatesas yra du geri ne aerobikos užsiėmimų pavyzdžiai. Arba galima įsigyti individualius užsiėmimus su asmeniniu treneriu; jie paprastai yra brangesni nei grupiniai užsiėmimai, tačiau jie siūlo individualų, sutelktą dėmesį.
Pratimų klasės taip pat gali būti suskirstytos pagal amžių. Užsiėmimai suaugusiems yra vieni iš labiausiai paplitusių, tačiau yra daug užsiėmimų vaikams. Jie paprastai būna mažiau struktūrizuoti ir dažnai skatina vaikus mankštintis linksminantis ir žaidžiant. Mommy and Me užsiėmimai yra galimybė naujoms mamoms; šios klasės yra skirtos kūdikiams ir mažiems vaikams. Be to, prenataliniai užsiėmimai gali būti puikus pasirinkimas moterims, kurios nori saugiai išlaikyti formą nėštumo metu. Taip pat yra fitneso užsiėmimų vyresnio amžiaus žmonėms; Vandens aerobika yra vienas iš pavyzdžių, padedantis vyresnio amžiaus žmonėms išlaikyti formą, nepakenkiant sąnariams ir kaulams.
Daugelis sporto salių ir kūno rengybos centrų siūlo mankštos užsiėmimus kasdien, skirtingu paros metu, kad būtų patogiau sporto salės klientams. Klientai dažnai gali įsigyti paketą ir lankyti tiek užsiėmimų, kiek nori; Sporto salės abonementai taip pat dažnai siūlo šią galimybę. Kaip minėta pirmiau, aerobikos užsiėmimai dažniausiai yra populiariausi, nes juos lengva mokyti grupėje ir jie siūlo puikią treniruotę dalyviams. Įprasta aerobika yra gera vieta pradėti ir išmokti pagrindus, o pažangesni aerobikos užsiėmimai, tokie kaip šokiai ar kikboksas, gali būti geras būdas išmokti naujų įgūdžių ir padidinti sunkumų. Tačiau yra daugybė kitų variantų, pavyzdžiui, treniruotės su virduliais, kuriose derinama jėga ir aerobika.
Treniruotės su svoriais nėra labai dažnos. Svorio kilnojimo įrangos mokymas paprastai turi būti atliekamas individualiai, nors daugelyje sporto salių yra treneriai, kurie organizuoja individualius užsiėmimus. Joga ir Pilatesas taip pat yra labai dažni pratimų užsiėmimai, taip pat yra daugybė skirtingų jų variantų. Yra tikimybė, kad jei žmogus ieško tam tikros rūšies pratybų, kažkur yra sporto salė, kuri tai siūlo.