Žmonės, turintys namų sporto sales, dažnai mėgsta pritaikyti kambarį taip, kad jis būtų kuo arčiau komercinės sporto salės. Tai apima grindų dangą, skirtą sporto salėje, todėl yra keletas namų sporto salės grindų tipų. Vienas iš pagrindinių tipų yra guminės grindys, kurios dažnai puikiai tinka apsaugoti originalias namų sporto salių grindis, kuriose yra dideli svoriai ir mašinos. Putplasčio grindys yra dar viena grindų rūšis, kurią lengva montuoti ir kurios suteikia daug amortizacijos. Bambuko grindys yra žinomos kaip geriausios sporto salėse, kuriose yra nedaug treniruoklių ir daug vietos jogai ar aerobikai.
Namų sporto salėse, kuriose yra laisvų svorių ar treniruoklių, dažnai gali būti naudingas patvarus guminis grindų paviršius. Tokios namų treniruoklių salės grindų dangos gali suteikti amortizaciją visiems, kurie ant jų mankštinasi, o sąnariai pailsės bet kokio pratimo metu. Jis taip pat apsaugo apačioje esančias grindis nuo sunkių mašinų, kurios linkusios subraižyti paviršių judant, taip pat svorių, kurie nukritę gali įlenkti daugumą įprastų grindų. Jį dažnai lengva sumontuoti, nes jį galima įsigyti vienu dideliu ritiniu, o tada supjaustyti taip, kad jis puikiai tilptų į kambarį. Jis taip pat gali būti perkamas tarpusavyje sujungtuose kvadratuose arba net atskiruose kilimėliuose, kurie gali būti dedami po kiekviena mašina ar svorio lentyna.
Putplasčio grindys nėra tokios patvarios kaip gumos, tačiau dažnai yra lengvesnės ir pigesnės. Tai ypač tinka namų sporto salėms, kurios gali būti laikinos, nes tokias namų sporto salės grindis paprastai lengva sumontuoti ir nuimti. Panašiai kaip ir guminės grindys, šis tipas taip pat suteikia amortizaciją visiems, kurie ant jų treniruojasi, taip pat yra vieta mašinoms ilsėtis. Paprastai jį galima įsigyti atskiruose kilimėliuose arba tarpusavyje sujungtuose kvadratuose, nors pastarieji ilgainiui nustoja derėti, nes po kurio laiko gali susisukti aukštyn. Jis taip pat linkęs plyšti intensyviai naudojant, todėl dažniausiai geriausiai tinka tik kaip laikina namų sporto salės grindų danga.
Kai kuriose namų sporto salėse yra tik daug vietos treniruotėms, o ne treniruokliams ar laisviesiems svoriams, tokiu atveju bambuko grindys gali būti geriausios. Tai ypač tinka tiems, kurie užsiima aerobika, joga, pilatesu ar bet kokiais kitais pratimais, kuriuose daugiausia naudojamas kūno pasipriešinimas, o ne dideli svoriai. Tokios namų sporto salės grindų dangos yra geras pasirinkimas tiems, kurie nori nuolatinio sprendimo, juolab kad puikiai tinka bet kurioje namų patalpoje, ne tik sporto salėje. Jis yra patvarus, tačiau pakankamai minkštas, kad suteiktų amortizaciją atliekant daugumą treniruočių, tačiau ant jo reikia uždėti guminius arba putplasčio kilimėlius, kad apsaugotų, jei ant jo bus naudojami svarmenys ar treniruokliai.