Yra daugybė pasipriešinimo treniruočių įrangos tipų, ir kiekviena turi savo privalumų ir trūkumų. Kai kurie labiau tinka namų sporto salėms, o kiti labiau tinka viešosioms sporto salėms. Didžiausias skirtumas tarp daugelio tipų pasipriešinimo treniruočių įrangos yra priemonės, kuriomis jie užtikrina pasipriešinimą, kuris yra labai svarbus efektyviam pasipriešinimo mokymui. Įvairių tipų pasipriešinimo treniruočių įranga apima laisvuosius svorius, svorio mašinas ir pasipriešinimo juostas ar vamzdelius.
Labiausiai paplitusi pasipriešinimo įranga yra laisvieji svoriai. Tokią svorio treniruočių įrangą sudaro tam tikras hantelių, štangos ir svorio suolų bei lentynų derinys. Kartais hanteliai turi reguliuojamą svorį, tačiau dažniau kiekvienas hantelis yra fiksuotas, todėl gali prireikti didelės jų kolekcijos, kad sportininkas galėtų atlikti daugybę pratimų.
Laisvieji svoriai turi keletą aiškių privalumų ir trūkumų. Jie yra labai veiksmingi pasipriešinimo treniruotėms, nes, kaip rodo jų pavadinimas, svarmenys nėra pritvirtinti prie nieko. Tai reiškia, kad sportininkas, atlikdamas kėlimą, turi subalansuoti svorį, o ši pusiausvyra įtraukia kūno stabilizatorius. Dėl to laisvieji svoriai užtikrina didelio intensyvumo treniruotę, kuri padeda auginti raumenis. Vis dėlto gali būti sunku nustatyti laisvus svorius į tinkamą padėtį, ypač atliekant didelio svorio pratimus, pvz., pritūpimus. Dėl to laisviesiems svarmenims reikia daug įrangos – nuo pačių svarmenų iki reikiamų suolų ir lentynų.
Priešingai, pasipriešinimo juostos ir pasipriešinimo vamzdeliai yra tam tikra pasipriešinimo treniruočių įranga, kuriai reikia daug mažiau įrangos ir kurią galima daug lengviau naudoti atliekant įvairius pratimus. Užuot reikalavęs daug įrangos, pasipriešinimo juostos ir vamzdeliai gali suteikti sportininkams įvairių atsparumo lygių, tiesiog sutrumpinant ar pailginant juostą arba reguliuojant vamzdelį. Be to, sportininkas gali įvairiais būdais pakeisti vienos juostos ar vamzdelio padėtį, kad galėtų atlikti skirtingus kėlimus. Didžiausias atsparumo juostų trūkumas yra tas, kad jos paprastai negali užtikrinti tokio didelio pasipriešinimo lygio, kokį gali užtikrinti laisvieji svoriai. Be to, kadangi juostos turi ištempti, kad suteiktų pasipriešinimą, yra tam tikrų pasipriešinimo kampų, kurių juostos negali užtikrinti, todėl pratimų apimtis gali būti šiek tiek apribota.
Kita įprasta pasipriešinimo treniruočių įrangos forma yra svorio treniruokliai. Ši svorio treniruočių įranga gali užtikrinti tokį patį aukštą svorį, kokį suteikia laisvieji svoriai, ir ji paprastai padeda sportininkams išlaikyti tinkamą formą atliekant skirtingus kėlimus. Svorių mašinų trūkumas yra tas, kad kiekviena mašina paprastai gali leisti sportininkui atlikti tik vieną ar du pratimus. Norint visapusiškai treniruotis, sportininkas turėtų turėti prieigą prie daugybės treniruoklių, todėl jie netinkami daugeliui namų sporto salių.