Pasipriešinimo treniruotės yra bet kokios rūšies jėgos treniruotės, kurios priverčia kūno raumenis susitraukti, kai jie priešinasi jėgai arba pasipriešinimo vienetui. Atsparumo treniruokliai gali padėti asmeniui dalyvauti tokiuose pratybose, o mašinų asortimente yra labai paprastos elastinės juostos, vadinamos pasipriešinimo juostomis, taip pat sudėtingesnės mašinos, kuriose yra kabeliai ir skriemuliai, skirti aktyvuoti pasipriešinimo blokus. Bet kuri sporto salėje ar treniruoklių centre esanti mašina, kuri naudoja pasipriešinimą elastinių juostų, hidraulinių įrenginių ar svarmenų pavidalu, gali būti laikoma vienu iš daugelio turimų pasipriešinimo treniruoklių.
Daugiafunkcinės sporto salės yra pasipriešinimo treniruokliai, kuriuose atliekami įvairūs pratimai, pagrįsti kabelių sistema. Kabeliai eina per skriemulius, o troso gale yra kabliukai, ant kurių galima pritvirtinti skirtingas rankenas, kad būtų galima keisti atliekamų pratimų tipus. Kabeliai kitame gale pritvirtinami prie išpjovos juostos, kuri slysta į svarmenų plokštes. Naudotojas gali persmeigti smeigtuką per svarmenis ir strypą, kad sureguliuotų, kiek pasipriešinimo bus panaudotas tam tikras pratimas, taip leisdamas augti ir tobulėti treniruotės metu. Konkretūs pratimai, kuriuos galima atlikti daugiafunkcėje sporto salėje, priklauso nuo aparato konstrukcijos: sėdynės, atramos, pagalvėlės ir strategiškai išdėstyti skriemuliai visame rėme leidžia atlikti bicepso raukšles, musių pratimus, blauzdos ir kojų pratimus, atlenkti smakrą ir prisitraukimus. , ir taip toliau.
Kiti pasipriešinimo treniruokliai gali sutelkti dėmesį į vieną pratimą arba vieną kūno dalį. Kai kuriose sporto salėse iš eilės sumontuoti keli treniruokliai, leidžiantys žmogui atlikti žiedinę treniruotę, kurios metu aerobikos pratimai derinami su jėgos treniruotėmis. Jėgos treniruokliai sutelkia dėmesį į vieną kūno dalį, bet kartais siūlo daugiau nei vieną pratimų tipą. Pavyzdžiui, pritūpimo mašina leidžia vartotojui sustiprinti kojas ir šerdį, o svoriai yra reguliuojami. Krūtinės spaudimo aparatas veiks panašiai kaip daugialypė treniruoklių salė, tačiau pasiūlys tik vieną pratimą. Kabelio mašina gali dirbti su rankomis, krūtine ir nugara, o įrenginio reguliavimas leis atlikti kelis pratimus, o ne vieną.
Kai kurie iš paprasčiausių pasipriešinimo treniruoklių iš tikrųjų nėra staklės, o paprastos elastinės juostos su rankenomis kiekviename gale, leidžiančios vartotojui pritvirtinti vieną galą prie fiksuoto objekto ir patraukti kitą. Juostos vidurį taip pat galima susukti aplink pėdą, o dvi rankenas galima užtraukti bicepso garbanoms. Su šiomis paprastomis, nebrangiomis ir nešiojamomis juostomis galima atlikti keletą kitų pratimų.