Daugelis žmonių turi tikslą būti liekni. Tai gali būti teigiami tikslai, kai tiek numesti svorio, tiek išlaikyti svorį sveikai. Kad žmogus būtų lieknas ir sveikas, jam reikia visavertės ir pagrįstos mitybos metant svorį ir nukritus antsvoriui. Turėtų būti įsipareigojimas sportuoti. Be to, pavojingi ir žalingi lieknumo būdai turi būti atpažinti, vengtini arba koreguoti.
Kad būtų lieknas, daugeliui žmonių reikės numesti svorio. Yra daugybė mitybos planų, kuriuose pateikiamos lieknėjimo kryptys. Tačiau daugelis siūlo lieknėjimo instrukcijas, kurios yra nesveikos, o kai kuriais atvejais ir pavojingos. Dietos besilaikantys asmenys, dažnai susitelkę į tiesioginį atlygį, dažniausiai užsiima dietų praktika, kuri gali turėti neigiamą poveikį. Tikslas būti lieknam neturėtų būti naudojamas kaip rizikingų dietų pateisinimas.
Nepaisant žmogaus tikslų, kiekvienas turi prisiminti subalansuotos mitybos svarbą. Žmogus negali būti sveikas, nevartodamas jai reikalingų maistinių medžiagų. Norėdamas suvartoti reikiamas maistines medžiagas, žmogus negali visiškai išvengti riebalų, cholesterolio ar kitų maisto produktų, kurių atgraso daugelis madingų svorio metimo programų.
Vietoj to, supratimas apie maistą gali būti naudojamas siekiant padėti asmeniui išlaikyti svorio kontrolę. Žinoti apie maistinių medžiagų kiekį ir iki minimumo sumažinti tam tikrų maistinių medžiagų suvartojimą, tuo pačiu didinant kitų suvartojimą, patartina kiekvienam. Tačiau šis įprotis gali būti ypač naudingas tiems, kurie nori būti liekni.
Žmonės, nerimaujantys dėl savo svorio, dažnai nepaiso svarbaus pratimų vaidmens metant svorį ir tvarkant sveikatą. Jei žmogus nori sulieknėti, ji turėtų apsvarstyti galimybę padidinti savo fizinį aktyvumą lygiai taip pat, kaip svarsto sumažinti suvartojamo maisto kiekį. Kai žmogus pasiekia norimą svorio diapazoną, fizinį aktyvumą ji turėtų naudoti kaip vieną iš valdymo priemonių.
Daugelis žmonių mano, kad lieknumas reiškia, kad reikia mažinti kiekį, kuris pasirodo užlipus ant svarstyklių. Tačiau tam įtakos turi ir kūno būklė. Jei žmogus numeta drastiškai svorį, nors ir sveria mažiau, ji vis tiek gali nesijausti patenkinta, kad atrodo liekna. Ši problema taip pat turi įtakos kai kuriems žmonėms, kurie jau turi mažą kūno svorį. Tačiau jei šie žmonės reguliariai užsiimtų tonizuojančiais pratimais, tikėtina, kad jie būtų labiau patenkinti savo išvaizda.
Norėdamas būti lieknas ir sveikas žmogus taip pat turi vengti žalingo elgesio. Anoreksija ir bulimija yra du pavojingos svorio valdymo taktikos pavyzdžiai, kuriuos reikia suprasti ir vengti. Žmonės dažnai pradeda elgtis taip, nesuvokdami, kad pradeda ilgą destruktyvų kelią. Asmenys, kurie jau kovoja su šiomis sąlygomis, turėtų pripažinti, kad tai nėra sveikas būdas būti lieknam. Tokie asmenys turėtų gauti skubią pagalbą.
Be valgymo sutrikimų, kai kurie žmonės nežino, kada lieknas tapo per plonas. Apsėdimas bet kuo gali būti pavojingas ir gali padėti pamatą daug didesnėms problemoms. Svoris – ne išimtis. Žmonės, norintys būti liekni, turėtų suvokti reakcijas į svorio kritimą ir dydį. Jie turėtų suprasti, kad noras vengti žmonių dėl jų reakcijos signalizuoja apie problemą.