Yra daug įvairių varškės privalumų, kuriais mėgaujasi žmonės, valgantys tokio tipo maistą kaip užkandį ar net kaip valgio dalį. Pirma, varškės sūryje natūraliai mažai riebalų ir angliavandenių, o baltymų yra gana daug. Tai puikiai tinka žmonėms, kurie laikosi dietos. Taip pat nesunku sumaišyti varškę su kitais maisto produktais, kad suteiktų jai saldų ar aštrų skonį, nes kai kurie žmonės mano, kad jis pats savaime nėra pakankamai kvapnus. Kitas varškės pranašumas yra tai, kad jis yra nebrangus ir jį lengva rasti beveik visose maisto prekių parduotuvėse, todėl jis yra populiarus daugelyje namų ūkių.
Varškė yra paprastas produktas, pagamintas iš sūrio varškės, todėl tai yra viena iš priežasčių, kodėl jame natūraliai mažai riebalų ir kalorijų. Žmonėms, kuriems tai labiau rūpi, taip pat yra neriebių ir neriebių varškės rūšių. Mažas riebalų kiekis šiame produkte dažnai įvardijamas kaip vienas iš pagrindinių varškės privalumų, ypač žmonėms, kurie taip pat stengiasi vengti angliavandenių. Be to, jame taip pat yra labai daug baltymų. Dėl to jis yra puikus užkandis po treniruotės, bet taip pat padeda žmonėms ilgiau jaustis sotiems, nes organizmas jį virškina lėtai.
Tiesą sakant, kai kurie rekomenduoja varškę kaip naktinį užkandį žmonėms, kurie prieš miegą išalksta, bet nenori atšaukti visos sveikos mitybos per dieną. Net nedidelis puodelis varškės yra sotus ir užtenka per naktį. Kitas varškės pranašumų yra daugybė skirtingų būdų, kaip juo mėgautis. Maišymas su vaisiais, pavyzdžiui, ananasais, yra vienas iš labiausiai paplitusių būdų, tačiau jis taip pat puikiai tinka su aštresniais patiekalais, tokiais kaip salsa. Supjaustyto avokado ir varškės užkandis yra lengvai paruošiamas ir labai sotus bei sveikas.
Kai kurie žmonės netgi naudos varškę ant sumuštinio, dažnai derinamą su salotomis ir pomidorais, kad būtų sveika alternatyva majonezui. Tai tik keletas iš daugybės skirtingų varškės naudojimo būdų. Vienas iš kitų pagrindinių varškės privalumų yra tai, kad jo galima įsigyti už mažą kainą. Ekologiškos ir natūralios versijos vis lengviau randamos žmonėms, nerimaujantiems dėl maisto pasirinkimo.