Pagal ajurvedą, viena iš seniausių Vedų šakų, vata, pitta ir kapha, susidaro iš penkių elementų, sudarančių mūsų visatą, derinių. Jau tūkstančius metų daugelis suprato, kad mūsų kūnai susideda iš tų pačių penkių elementų, kurie sudaro mūsų išorinę aplinką. Kai šie elementai žmogaus fiziologijoje susijungia, jie sukuria tris pagrindinius principus arba došas, kurios turi būti tinkamai subalansuotos, kad būtų išlaikyta gera sveikata.
Iš šių trijų pagrindinių došų jas visas valdo vata. Oras ir erdvė yra sujungti į vatą. Ugnis ir vanduo valdo pitą; ir vanduo ir žemė, kapha. Kiekvienos došos savybės ir konkretus kiekvieno individo derinys padeda nustatyti asmens fizines, psichines ir emocines savybes bei polinkius.
Viską, kas juda, svyruoja ar keičiasi, valdo vata. Ajurveda aiškina, kad be oro ir erdvės gyvenimas negalėtų progresuoti, judėti ar judėti. Kaip ir išoriniame pasaulyje, vata doša yra atsakinga už visą kūno judėjimą. Tai apima visas proto ir kūno judėjimo formas, tokias kaip cirkuliacija, pašalinimas, peristaltika, kvėpavimas, nerviniai impulsai ir mąstymo procesas. Vata savybės apima kintamumą, erdvumą, šaltą, judantį, greitą, lengvą, sausą ir šiurkštų.
Vata tipo žmonės yra mažų kaulų, greitai judantys ir kalbantys, su sausa oda ir nedideliu ar nereguliariu apetitu. Nesubalansuota vata gali sukelti blogą atmintį, nerimą ar nerimą, nemigą, nuovargį ir silpnumą, artritą, hipertenziją, vidurių užkietėjimą arba šiurkščią, sausą odą. Norint jį subalansuoti fiziologijoje, reikia diegti priešingas savybes: daug ilsėtis, šiluma maiste ir aplinkoje, sunkesnis, riebus saldaus, rūgštaus ar sūraus skonio maistas.
Pitta kontroliuoja visas proto ir kūno transformacijos ir medžiagų apykaitos formas, tokias kaip asimiliacija, virškinimas, medžiagų apykaita, imuninė sistema ir jutimo informacijos apdorojimas. Pitos tipo žmonės yra vidutinio kūno sudėjimo, stipraus apetito, stipraus intelekto ir nemėgsta karšto oro. Jie taip pat yra ryškūs, intensyvūs ir tvarkingi, su ugningomis asmenybėmis.
Pita perteklius gali sukelti per didelį kūno karštį, pyktį, nekantrumą, odos ir akių problemas, rėmenį ir opas. Pitta doša yra subalansuota priešingomis savybėmis: vėsi aplinka su vėsiu, sunkiu, riebiu maistu, kuris yra saldus, kartaus ar sutraukiantis.
Kapha savybės yra šaltos, sunkios, lėtos, minkštos, pastovios, riebios, lipnios ir saldžios. Kapha kontroliuoja visų formų skysčių balansą ir struktūrą fiziologijoje, pavyzdžiui, vandens susilaikymą, gleives, fizinę jėgą, natūralų audinių atsparumą ir tinkamą kūno struktūrą. Žmonės, kurių kūno tipai vyrauja kapha, yra didelių kaulų, stiprūs, vienodo būdo, meilūs ir atlaidūs, metodiški, žemiški ir lėtai užsimiršta.
Kapha tipai nemėgs vėsaus, drėgno oro. Per daug kapha gali sukelti tingumą, nuobodumą, antsvorį, astmą ir depresiją. Kapha došą subalansuoja priešingos jos savybės: daugiau mankštos, mažiau permiegojus, lengvas, sausas, karštas aštraus, kartaus ar sutraukiančio skonio maistas.
Šiauriniai žiemos vėjai siejami su aplinkos vata. Vata sezonas yra nuo lapkričio iki vasario, kai šalti, sausi žiemos orai apsunkina mūsų vidinę vata došą. Pitos sezonas yra nuo liepos iki spalio, kai karštis jaučiamas kaip karštas ir degus. Kapha yra nuo kovo iki birželio drėgno, sunkaus sezono metu.
Kiekvienas sezoninis pokytis ramina ir subalansuoja praėjusio sezono poveikį. Vata atvėsina sukauptą pita sezono šilumą, kapha papildo džiūstančio vatos sezono drėgmę, o pita sušildo šaltą kaphos drėgmę. Kiekvieno sezono pabaigoje organizme bus sukaupta įtaka. Mūsų kūnams reikia galimybės subalansuoti bet kokį poveikį, kurį gali turėti tam tikra doša.
Trys pagrindinės došos taip pat yra akivaizdžios cirkadinio ciklo metu, visos vietos standartiniu laiku.
Vata dominuoja tarp
2:00 ir 6:00 2:00 ir 6:00
Tarp jų dominuoja Pitta
10:00 ir 2:00 10:00 ir 2:00 val.
Kapha dominuoja tarp
6:00 ir 10:00 6:00 ir 10:00 val.
Ankstyvomis ryto valandomis nuo 2:00 iki 6:00 vata pašalina toksinus ir nešvarumus iš nervų sistemos. Ajurveda taip pat rekomenduoja keltis prieš 6 val. ryto, kad išlaikytume aiškumą ir lankstumą. Jei miegosime po vatos ir į kitą kapha laiką, būsime nuobodūs, mieguisti ir kieti. Popietės vata metu nuo 00:2 iki 00:6 mūsų aiškumas ir intensyvumas yra aukščiausias. Tai tinkamiausias metas protiniam darbui ar veiklai. Jei dėl kokių nors priežasčių šiuo metu jaučiamės vangūs ar mieguisti, tai yra dėl netinkamo pietų virškinimo. Dėl to ypač svarbu nepaduoti miego.
Vidurdienio pita metu, nuo 10:00 iki 2:00, kai saulė yra aukščiausiai, mūsų virškinimas yra karščiausias ir efektyviausias. Mūsų didžiausias dienos valgis turėtų būti valgomas kuo arčiau vidurdienio, kad būtų užtikrintas tinkamas virškinimas. Naktinės pittos metu, nuo 10:00 iki 2:00 nakties, svarbu pailsėti, nes mūsų virškinimui reikia tiek laiko, kad išsivalytų. Pitta šildomos savybės išnaudoja šią galimybę išvalyti mūsų sistemas nuo nesuvirškinto maisto.
Štai kodėl mūsų pirmasis impulsas ryte yra ištuštinti žarnyną ir šlapimo pūslę nuo atliekų. Išsipučiame nosį, išvalome ausis, akis, burną, liežuvį nuo susikaupusio užgulimo, kuris laikomas nesuvirškinto maisto likučiais. Ypač svarbu nevalgyti naktinės pitos metu, nes be šios apsivalymo galimybės kaupiasi nesuvirškintas maistas (ama) ir toksinai.
Kapha metu, nuo 6:00 iki 10:00, mes pradėsime nusiraminti ir jausimės pasiruošę miegoti. Svarbu eiti miegoti iki 10 val., todėl kapha vis dar veikia mūsų nervų sistemą. Jei lauksime, kol pradės įsitvirtinti pita įtaka, pradėsime pabusti ir jaustis alkani. Kapha laikas yra lengviausias laikas užmigti, o pirmosios poros miego valandų bus vertingesnės, jei jas pagirs kapha.
Pagal ajurvedos tradiciją, mūsų kasdienybė turi atitikti vata, pitta ir kapha cirkadinį ir aplinkos ciklus, kad būtų užtikrintas tinkamas mūsų kūno funkcionavimas. Netinkama seka yra pagrindinis raktas į disbalansą, kuris sukelia ligas. Kartu su mūsų kasdienybe, tinkamas maistas padės išlaikyti tinkamą kiekvienos došos pusiausvyrą.
Kadangi vata vadovauja kitoms došoms, tai turėtų būti pagrindinis mūsų rūpestis sprendžiant sistemos disbalansą. Dažnai subalansavus mūsų vata došą, tai sugrąžins pita ir kapha pusiausvyrą. Ajurveda paaiškina, kad šie gyvenimo būdo koregavimai sukurs harmoniją visuose proto, kūno ir dvasios lygiuose. Kreipdamiesi į vata, pitta ir kapha tridoshas, mūsų gyvenimas bus praturtintas visais lygmenimis.