Aštuoni vitaminai, sudarantys plačią kategoriją „vitaminas B“, yra būtini žmogaus augimui ir vystymuisi. Jie natūraliai randami daugelyje maisto produktų, ypač pieno ir mėsos produktuose, taip pat yra plačiai prieinami papildų pavidalu. Vitaminų perdozavimas retai įvyksta dėl natūralių B grupės vitaminų, tačiau buvo nustatytas mažiausiai trijų B grupės vitaminų junginių perdozavimas dėl per didelio papildų vartojimo. Vitamino B perdozavimo požymiai yra bėrimas, kepenų pažeidimas, virškinimo sutrikimai ir neurologiniai pažeidimai, kurie gali sukelti dilgčiojimą ir tirpimą. Kadangi šie simptomai būdingi ne tik vitamino B perdozavimui, prieš pradedant bet kokį gydymo režimą, svarbu pasitarti su gydytoju, kad nustatytų pagrindinę priežastį.
Dauguma vitamino B junginių turi santykinai mažą vitaminų toksiškumą, todėl net ir megadozės nesukels jokio pastebimo poveikio. Pavyzdžiui, perdozavus vitamino B12, mažai tikėtina, kad atsiras kokių nors vitamino B perdozavimo simptomų. Žmogaus kūnas nesugeba kaupti vitamino B, o perteklius paprastai pašalinamas iš organizmo be incidentų.
Yra trys išimtys. Perdozavus, vitaminai B3, B6 ir B9 gali būti kenksmingi. Įprastais kiekiais šie trys junginiai yra būtini optimaliai sveikatai. Tačiau per didelis jų naudojimas gali turėti visiškai priešingą poveikį.
Perdozavus vitamino B3, chemiškai vadinamo niacinu, gali atsirasti bėrimų, opų, o ilgai perdozavus – kepenų pažeidimus. Kai kurie pacientai taip pat pranešė apie alpimą ir galvos svaigimą. Niacino papildai dažnai skiriami siekiant sumažinti cholesterolio kiekį ir trigliceridų kiekį, tačiau tik ribotomis dozėmis. Nėra įrodymų, kad vartojant daug niacino, cholesterolio kiekis sumažės labiau nei rekomenduojama dozė. Dažniausiai sumažinus niacino dozes arba visiškai nustojus vartoti papildą, su niacinu susiję vitamino B perdozavimo simptomai bus neutralizuoti.
Vitamino B6 perdozavimas gali sukelti ilgalaikę žalą. Taip pat žinomas kaip piridoksinas, piridoksalis arba piridoksaminas, vitaminas B6 yra esminė organizmo kraujo gamybos proceso dalis, taip pat padeda stiprinti ir palaikyti imuninę bei nervų sistemą. Vitamino B6 perdozavimas gali sukelti nuolatinį nervų pažeidimą.
Žala paprastai pasireiškia tirpimu ar dilgčiojimu, dažniausiai rankose ir kojose. Per daug vitamino B6 ilgainiui pamažu sunaikins nervus. Trumpas perdozavimo laikotarpis paprastai nesukelia jokių simptomų ir dažnai nesukelia ilgalaikės žalos. Tačiau tuo metu, kai pacientas patiria tą tirpimą ar dilgčiojimą, jis dažnai būna negrįžtamas. Paprastai tai atsitinka tik ilgalaikio perdozavimo atvejais.
Vitaminas B9 yra paskutinis iš B grupės vitaminų, dėl kurio žinoma perdozavimo rizika. Folio rūgštis ir folio rūgštis sudaro vitaminą B9. Šie elementai yra būtini žmogaus augimui ir vystymuisi, ypač kraujo ląstelių ir audinių atžvilgiu. Vitamino B9 perdozavimas gali sukelti skrandžio spazmus ir kitus trumpalaikius virškinimo sutrikimus, kurių dauguma baigiasi nutraukus papildo vartojimą.
Nors nėra įrodyta, kad jokie kiti vitamino B junginiai gali perdozuoti, niekada nepatartina vartoti daugiau papildų, nei reikia norint patenkinti mitybos ar sveikatos reikalavimus. Dauguma vyriausybių skelbia rekomenduojamas įvairių cheminių medžiagų ir junginių, įskaitant B grupės vitaminus, paros vertes. Kai gydytojai viršija šias rekomendacijas, jie tai daro atsargiai ir siekdami gydyti konkrečią diagnozę. Nereikėtų savavališkai nepaisyti rekomenduojamų paros normų ir medicininių dozių, todėl į kasdienę mitybą įtraukiant bet kokį vitaminų režimą reikia būti atsargiems.
Panašiai reikia elgtis ir kreipiantis į gydymą. Nors simptomus gali sukelti vitamino B perdozavimas, daugumą perdozavimo simptomų gali sukelti įvairūs dalykai. Atsisakius vitamino B papildų, simptomai, kuriuos iš tikrųjų nesukėlė vitamino B perdozavimas, nepašalins. Tik gydytojas ar kitas medicinos specialistas gali tiksliai paskirti gydymo planą tam tikram simptomų rinkiniui.