Yra daug priežasčių, dėl kurių padidėja trigliceridų kiekis – būtini riebalai, esantys kraujyje ir padedantys aprūpinti organizmą energija. Tačiau didelis trigliceridų kiekis yra susijęs su dideliu cholesterolio kiekiu ir gali žymiai padidinti širdies ligų ir insulto riziką. Dėl šios priežasties svarbu nustatyti didelio trigliceridų kiekio priežastis ir stengtis išlaikyti jas normaliose ribose laikantis dietos ir mankštos.
Didelio trigliceridų kiekio priežastys yra ligos, vaistai, mityba ir paveldimumas. Kai kurių iš jų negalima pakeisti, tačiau gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir trigliceridų kiekį tuo pačiu metu. Hipotireozė, inkstų liga ir diabetas yra trys dažniausios padidėjusio trigliceridų kiekio priežastys, todėl svarbu valdyti šias sąlygas ir visada laikytis gydytojo nurodymų. Tokie vaistai kaip kontraceptinės tabletės, beta blokatoriai, diuretikai ir steroidai, be kita ko, taip pat sukelia aukštą trigliceridų kiekį.
Žinoma, dieta yra viena iš pagrindinių didelio trigliceridų kiekio priežasčių ir viena lengviausiai keičiamų. Dietos, kuriose yra daug riebalų ir cukraus, sukelia aukštą cholesterolio ir trigliceridų kiekį, todėl svarbu apriboti, pavyzdžiui, riebalus, cukrų, perdirbtą maistą ir soda. Geresnė dieta siekiant išvengti didelio trigliceridų kiekio, taip pat sumažinti cholesterolio kiekį, yra dieta, kurią daugiausia sudaro vaisiai, daržovės ir nesmulkinti grūdai. Reikėtų vengti raudonos mėsos ir, kiek įmanoma, ją pakeisti vištiena arba žuvimi; be to, pereikite prie neriebaus sūrio ir lieso pieno.
Be to, pratimai gali labai pakeisti trigliceridų kiekį. Kai žmogus numeta svorio, paprastai taip pat sumažėja kraujospūdis, cholesterolis ir trigliceridai, o tai sumažina insulto ir širdies ligų riziką. Aerobiniai pratimai yra geriausias būdas numesti svorio ir pagerinti bendrą sveikatą; greitas vaikščiojimas, bėgiojimas, plaukimas ar aerobikos treniruoklių naudojimas kūno rengybos centre yra veiksmingi būdai atlikti aerobikos pratimus. Be to, reikėtų mesti rūkyti ir apriboti alkoholio vartojimą.
Didelis trigliceridų kiekis taip pat atsiranda su amžiumi, todėl ypač svarbu visą gyvenimą laikytis sveikos mitybos ir mankštos programos. Jei nerimaujate dėl cholesterolio ir trigliceridų kiekio, paprastas gydytojo atliktas kraujo tyrimas gali nustatyti, ar jie kelia susirūpinimą. Normalus trigliceridų kiekis laikomas mažesniu nei 150; riba nukrenta nuo 150 iki 200, tuo tarpu viskas, kas viršija 200, yra didelė arba pavojingai didelė. Gydytojas gali pakeisti vaistus, kad padėtų sumažinti labai aukštą trigliceridų kiekį.