Kokios yra bendros žemos savivertės žmonių savybės?

Bendros žemos savivertės žmonių savybės yra didesnis nerimo lygis, socialinės sąveikos problemos, susirūpinimas kitų suvokiama nuomone ir kartais didelės rizikos elgesys, pvz., piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ar valgymo sutrikimai. Žemos savigarbos priežastys dažnai siejamos su piktnaudžiavimu ar disfunkciniais ankstyvaisiais gyvenimo metais, ir ši būklė gali išlikti ir suaugus. Žemos savigarbos įtaka santykiams gali būti ypač nerimą kelianti. Neretai žemos savivertės žmonės sunkiai sutaria su bendradarbiais arba patiria konfliktą su sutuoktiniais ar reikšmingais asmenimis.

Tie, kurių savigarba žema, dažnai gali nusileisti ir pareikšti nuomonę, kad jie nėra pakankamai geri. Jie taip pat paprastai nesiryžta imtis naujų pastangų, nes bijo nesėkmės, ir jiems gali būti sunku užtikrintai išreikšti savo mintis ar įsitikinimus. Daugelis žmonių, turinčių nuolatinių savigarbos problemų, atmes arba sumažins bet kokį teigiamą grįžtamąjį ryšį, kurį jie gauna, ir dažnai savo sėkmę daugiausia sieja su sėkme, net jei yra priešingų įrodymų. Žema savigarba gali sukelti pernelyg didelį psichinį susirūpinimą neigiama situacijų puse, ir dėl šios problemos daugelis žmonių gali sumažinti lūkesčius dėl savo bendros gyvenimo kokybės.

Sunkumai pozityviai bendraujant su kitais žmonėmis yra dar viena bendra žemos savigarbos savybė. Kai kurie žmonės, turintys žemą savigarbą, dažnai patiria nerimą dėl to, kaip, jų nuomone, kiti juos suvokia. Daugelis vengia socialinių situacijų baimindamiesi, kad gali pasakyti ką nors, kas kitam žmogui gali nepatikti, ir net menkiausią kritiką jie gali interpretuoti kaip įrodymą, kad yra tikrai nevertingi ir nekompetentingi. Kiti, turintys žemą savigarbą, gali pakaitomis tapti valdingi, agresyvūs ar nemalonūs kitiems žmonėms, bandydami atrodyti pranašesni.

Kai kurie žemos savivertės žmonės įsisavina įvairius įpročius, kurie kenkia jų sveikatai. Tai gali būti per mažas ar persivalgymas, per didelis alkoholio vartojimas arba kartais per dažni intensyvūs pratimai, pavyzdžiui, kūno formavimas, siekiant sukurti gerą fizinę išvaizdą, kaip kompensaciją už neigiamą vidinę psichinę būseną. Žema savigarba šiems žmonėms dažnai sukuria nesąmoningą žinią, kad jie nėra pakankamai svarbūs, kad išlaikytų subalansuotą sveikatą.

Gydyti žemą savigarbą dažnai yra sudėtingiau, nei kai kurie žmonės iš pradžių tiki. Kai kurie moksliniai tyrimai įrodė, kad vien išgirdę teigiamų pagyrimų srautą žemos savigarbos apskritai nepataisysite. Tai iš tikrųjų gali pabloginti kai kurių žmonių problemą. Sėkmingi savigarbos kėlimo būdai apima tokius gydymo būdus kaip kognityvinė elgesio terapija, prižiūrima profesionalaus psichologo.