Čarlio arklys yra tam tikras raumenų spazmas, kuris dažniausiai pasireiškia kojoje, nors gali pasireikšti bet kuriame raumenyje. Karštas oras ir mankšta gali sukelti Čarlio arklio atsiradimą. Šie spazmai gali atsirasti ir naktį, kai žmogus miega. Visais atvejais spazmą paprastai sukelia dehidratacija ir kalio trūkumas.
Norint išvengti čarlio arklio, žmogus turėtų pasitempti prieš mankštą. Be to, treniruočių rutina turėtų būti atitinkamai pakeista, kad ji nebūtų per daug įtempta. Skysčių gėrimas mankštos metu, ypač tų, kurie padidina kalio kiekį, taip pat padeda išvengti šios būklės. Bananų valgymas taip pat padeda padidinti kalio kiekį.
Jei atsiranda Čarlio arklys, mirkymas šilto vandens vonioje su šiek tiek Epsom druskų gali padėti sumažinti skausmą. Paprastai geriausia mirkyti apie dvidešimt ar trisdešimt minučių, kad būtų pasiektas rezultatas. Paprasčiausias raumenų trynimas taip pat gali sumažinti skausmą. Svarbu visada trinti raumeniu, kurį paveikė spazmas, o ne per jį. Jei čarlio arklys atsiranda blauzdoje, kuri yra viena iš dažniausiai pasitaikančių vietų, geriausia trinti iš už kelio link kulno.
Kadangi dehidratacija ir kalio trūkumas gali sukelti šią būklę, geriant vandenį ir valgant maistą, kuriame yra kalio, kartais tai gali padėti. Panašiai, tempimas, ypač blauzdos, gali padėti sumažinti skausmą ir spazmus.
Kitas būdas išspręsti šią problemą yra supjaustyti tris mažas citrinas, vieną mažą greipfrutą ir du mažus apelsinus ir sudėti į maišytuvą, žieveles ir viską. Sumaišius juos, įpilkite arbatinį šaukštelį grietinėlės tartų ir vėl išmaišykite. Šis mišinys padeda sumažinti su čarlio arkliu susijusį standumą. Du šaukštus mišinio reikia gerti kartu su dviem šaukštais vandens du kartus per dieną. Idealiu atveju vieną dozę reikia išgerti ryte, o kitą – prieš miegą.
Vitaminų papildai taip pat gali padėti numalšinti čarlio arklio būklę, ypač jei jį sukelia vitaminų trūkumas. Taip pat gali padėti 400 TV vitamino E.