Apatinės nugaros dalies skausmas miegant gali kilti dėl įvairių nugaros problemų. Ankstesnė trauma, prasta laikysena, ilgas sėdėjimas visą dieną ir net tam tikros miego padėtys gali sukelti skausmą, o tai savo ruožtu gali sukelti miego problemų, tokių kaip nemiga. Nors miego padėtis yra dažna apatinės nugaros dalies skausmų priežastis, dažniau tai yra veikla dienos metu. Žmogus gali šiek tiek palengvėti pakeitęs savo kasdienę rutiną ir pakeitęs miego įpročius, kad geriau palaikytų stuburą.
Padėtis, kurioje žmogus miega, gali sukelti įtampą apatinės nugaros dalies raumenims, ypač jei stuburas nėra palaikomas natūralioje padėtyje. Gulint ant skrandžio gali atsirasti nenormali stuburo padėtis, o tai savo ruožtu apkraus stuburą supančius raumenis. Tai sukels apatinės nugaros dalies skausmą, nors miegas ant skrandžio nėra vienintelė padėtis, kurioje tai įmanoma. Beveik visos padėtys gali sukelti skausmą, jei čiužinys, ant kurio žmogus miega, nepakankamai palaiko stuburą arba jei čiužinys yra per kietas ir nepakankamai lankstus, kad stuburas galėtų natūraliai išlinkti.
Kitos apatinės nugaros dalies skausmo priežastys miegant neturi nieko bendro su padėtimi, kuria žmogus miega, nors tai gali pabloginti būklę. Kasdienės rutinos, tokios kaip ilgas sėdėjimas, gali sukelti apatinės nugaros dalies raumenų silpnumą, o tai savo ruožtu gali sukelti stuburo suspaudimą. Sportinė veikla gali įtempti apatinės nugaros dalies raumenis, o nuolatiniai ar lėtiniai sužalojimai gali sukelti skausmą miegant. Kai kuriuos nugaros skausmus sukelia per didelis raumenų krūvis fizinės veiklos metu, o pakankamas poilsis padės išspręsti problemą. Kitus skausmus sukelia rimtesnės problemos, kurias išspręsti gali prireikti gydytojo konsultacijos.
Vienas iš būdų sumažinti skausmą miegant yra tai, kad žmogus keičia savo miegojimo padėtį naktį. Buvimas vienoje padėtyje, ypač jei ta padėtis palaiko apatinę nugaros dalį, gali padėti sumažinti įtampą raumenims, kurie yra pernelyg ištempti. Pagalvės padėjimas po keliais miegant ant nugaros taip pat gali padėti sumažinti skausmą, nes stuburas bus ergonomiškesnis. Taip pat gali padėti eksperimentuoti su daugiau ar mažiau pagalvių po galva ir pečiais.