Hiponatremija yra sveikatos būklė, žinoma kaip elektrolitų pusiausvyros sutrikimas, kai natrio kiekis kraujyje yra mažesnis nei įprasta. Elektrolitas yra kraujyje randama medžiaga, kuri turi savybę pravesti elektrą ir padeda tinkamai funkcionuoti ląstelėms ir kūno organams. Natris yra elektrolitas, atsakingas už vandens kiekio organizme reguliavimą, o ekstremalus natrio disbalansas gali būti mirtinas, jei jis negydomas. Dažni hiponatremijos simptomai yra galvos skausmas, pykinimas ir raumenų silpnumas. Dažniausios hiponatremijos priežastys yra per didelis skysčių vartojimas, inkstų sutrikimai ir dehidratacija.
Per didelis skysčių vartojimas yra viena iš pagrindinių hiponatremijos priežasčių tarp sportininkų. Daug kartų sportininkas geria daug vandens planuodamas ilgalaikę ištvermės veiklą, pavyzdžiui, bėgimą maratone. Šis vandens perteklius gali atskiesti natrio kiekį kraujyje ir sukelti hiponatremiją. Asmuo gali patirti traukulius, susipainioti ar net prarasti sąmonę. Kad išvengtų šios problemos, sportininkas turėtų vartoti sūdytus sportinius gėrimus, o ne paprastą vandenį arba padidinti sūraus maisto suvartojimą.
Inkstų problemos, ypač inkstų liga ar inkstų nepakankamumas, yra dar viena iš pagrindinių hiponatremijos priežasčių. Inkstai yra atsakingi už vandens pertekliaus ir atliekų pašalinimą iš organizmo. Jei inkstai neveikia tinkamai, organizme gali kauptis skysčių perteklius, todėl natrio kiekis gali praskiesti ir išsivystyti hiponatremija. Jei inkstai neveikia normaliai, gydytojas gali rekomenduoti riboti druskos ir skysčių kiekį.
Dehidratacija yra dar viena iš pagrindinių hiponatremijos priežasčių. Dehidratacija atsiranda, kai organizme nėra pakankamai vandens ir gali atsirasti dėl gausaus prakaitavimo, vėmimo ar viduriavimo. Svarbu gerti daug skysčių, net jei pacientas serga virusine ar bakterine infekcija, sukeliančia vėmimą ar viduriavimą arba mankštinantis. Tokiais atvejais sportiniai gėrimai, papildantys elektrolitus, gali būti geresnis pasirinkimas nei vanduo.
Mažo natrio kiekio gydymo galimybės priklauso nuo hiponatremijos priežasčių. Gyvenimo būdo pokyčiai, tokie kaip dietos ar suvartojamų skysčių kiekio ar rūšies keitimas, dažnai gali padėti visiškai išvengti problemos. Yra keletas vaistų, skirtų hiponatremijai gydyti, kai kurie iš jų vartojami namuose, o kai kuriuos pristato medicinos specialistai. Ypatingais hiponatremijos atvejais gali prireikti hospitalizuoti, kad būtų atkurta tinkama elektrolitų pusiausvyra organizme.