Kai nugaros raumenys iškreipti nenatūralioje padėtyje, įsitempę ar staiga susisukę, dažnai atsiranda raumenų spazmai. Nugaros raumenų įtampa dėl prastos laikysenos ar netinkamo sunkių daiktų kėlimo taip pat gali sukelti spazmus. Raumenų spazmai yra viena iš pagrindinių nugaros skausmo priežasčių, o jų sukeliamo skausmo tipai priklauso nuo sužalojimo sunkumo. Nugaros skausmo ir raumenų spazmų gydymo būdai skiriasi, atsižvelgiant į skausmo stiprumą ir paciento patiriamo raumenų įtempimo laipsnį.
Raumenų spazmai dažniausiai atsiranda dėl nugaros raumenų sužalojimo. Staigūs judesiai ar per didelis nugaros raumenų apkrovimas priverčia juos nevalingai susitraukti. Raumenys, kurie yra įsitempę ilgą laiką, taip pat yra linkę į nevalingus susitraukimus. Šis įtempimas yra nugaros skausmo ir raumenų spazmų pagrindas. Vadinasi, jas gali sukelti įvairios kasdienės veiklos – nuo kosulio iki sunkių dėžių judėjimo.
Žmonės turi skirtingus nugaros skausmo slenksčius. Fiziniai simptomai, susiję su nugaros raumenų spazmais, svyruoja nuo lengvo mėšlungio iki aštrių, nepajėgių skausmų. Dauguma skausmo atsiranda staiga ir trunka keletą minučių, nors kai kurie nugaros raumenų spazmai tęsiasi valandas.
Nugaros skausmo ir raumenų spazmų gydymas priklauso nuo to, kaip įvyko pradinis raumenų pažeidimas ir ar pacientas gali pats fiziškai atstatyti raumenis, ar jam reikės medicinos specialisto pagalbos. Sužeidimus dėl netinkamų judesių ar per didelio krūvio lengviausia gydyti, nes raumenų spazmų priežastis jau atsirado. Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų taikys tam tikrą šilumos terapiją, poilsį ir švelnius judesių pratimus, kad sumažintų diskomfortą. Jei raumenų įtempimas yra nugaros spazmų priežastis, palengvėjimas užtruks ilgiau, nes raumenų sustingimas turi būti pašalintas per fizinės terapijos seansus. Medicinos specialistas taip pat gali skirti raumenų atpalaiduojančių vaistų, kad sumažintų fizinius simptomus.
Tempimas kartais gali padėti išvengti raumenų traumų. Žmonės taip pat turėtų išlaikyti vertikalią laikyseną, kad nugaros raumenys išliktų lankstūs ir lankstūs. Tinkamų kėlimo technikų naudojimas ir nugaros atramų dėvėjimas apriboja nugaros raumenų įtampą ir dažnai apsaugo nuo nugaros skausmo bei raumenų spazmų.