Tačiau, kaip ir apatinės nugaros dalies skausmą, nugaros skausmą dažnai sukelia kita kūno dalis, pavyzdžiui, kaklas ar pečiai. Prasta laikysena, raumenų įtempimas, per didelis krūvis ar net nepakankamas naudojimas gali sukelti skausmą, taip pat nekontroliuojamus sužalojimus ar didelį nuovargį. Norėdami pradėti malšinti viršutinės nugaros dalies skausmą, pirmiausia reikia išsiaiškinti, kas sukelia skausmą, ir gydyti priežastį.
Dažniausios nugaros skausmo priežastys yra per didelis pečių ir kaklo raumenų krūvis, taip pat prasta laikysena. Didelės nugaros dalies skausmai būdingi žmonėms, kurie tam tikrą laiką per daug naudoja pečių ir kaklo raumenis, todėl raumenys gali būti įtempti. Tada aukšti nugaros raumenys kompensuoja sužalotus ar įtemptus raumenis, o tai gali sukelti nugaros skausmą. Norint atremti tokį skausmą, prieš ir po fizinės veiklos reikia būtinai ištempti kaklo, pečių ir rankų raumenis. Skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip acetaminofenas ir ibuprofenas, gali padėti laikinai sumažinti skausmą, tačiau tai jokiu būdu nėra nuolatiniai sprendimai.
Ilgas sėdėjimas prie stalo gali sukelti didelį nugaros skausmą, ypač jei nekreipiate dėmesio į taisyklingą laikyseną. Galvos ir kaklo palenkimas ir nuleidimas gali pernelyg įtempti kaklo, pečių ir nugaros raumenis, o tai gali sukelti skausmą visose šiose srityse. Jei pacientas daug laiko praleidžia sėdėdamas prie stalo, jis ar ji turėtų apsvarstyti galimybę įsigyti ergonomišką kėdę, kuri padėtų palaikyti apatinę nugaros dalį ir kaklą, taip skatinant geresnę laikyseną, kuri apsaugotų nuo skausmo.
Kitos nugaros skausmo priežastys yra pasikartojantys judesiai, tokie kaip sunkus kėlimas, sužalojimas ir net stresas. Raumenys įsitempia, kai kūnas ir protas patiria daugiau streso, o tai reiškia, kad raumenys yra apkrauti iki skausmo. Reikėtų apsvarstyti galimybę įvertinti jo ar jos kasdienybę, kad būtų sumažintas streso lygis ir atlaisvinami įtempti raumenys. Reguliarus pratimas taip pat yra geras sprendimas esant bet kokio pobūdžio lėtiniams nugaros skausmams, nes mankšta išlaiko raumenis standžius, o stipresni raumenys gali atlaikyti daugiau pasikartojančių judesių ar įtampų nei silpnesni raumenys.