Pečių ir viršutinės nugaros dalies skausmą dažnai sukelia trapecinių ir sternocleidomastoidinių raumenų pažeidimai, kurie gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Kartais diskomfortas atsiranda per dieną ar dvi po fiziškai traumuojančio įvykio, pavyzdžiui, automobilio avarijos arba paslydimo ir kritimo. Tačiau jei nėra akivaizdžių sužalojimų, gali būti kalta prasta laikysena atliekant sėdimą darbą. Pavyzdžiui, asmenys, daug laiko praleidžiantys prie kompiuterių, dažnai patiria pečių ir viršutinės nugaros dalies skausmą. Paaugliai, keletą valandų per dieną skiriantys vaizdo žaidimams ar besimokantys nepatogioje padėtyje, taip pat gali pastebėti lengvą ar vidutinio sunkumo diskomfortą.
Trapecinis raumuo dengia didelę nugaros dalį, todėl susiveržęs gali sukelti stiprų skausmą. Kai šios raumenų skaidulos sutrumpėja dėl įtampos ar streso ar tiesiog įprasto slampinėjimo, tai dažnai apriboja žmogaus judesių amplitudę ir bendrą savijautą.
Kitas dažnas pečių ir viršutinės nugaros dalies skausmo šaltinis yra raumuo, leidžiantis kaklui judėti ir suktis. Šis raumuo, vadinamas sternocleidomastoideus, jungia kaukolę su raktikauliu. Kai šis raumuo sutrumpėja ir įsitempia, skausmas kaklo šone ir peties viršuje gali lydėti diskomfortą nugaroje.
Kai prasta laikysena neigiamai veikia trapeciją ir sternocleidomastoidą, gydomasis giliųjų audinių masažas dažnai gali atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir suteikti tam tikrą palengvėjimą. Kai kuriems žmonėms taip pat naudinga trigerinio taško terapija. Tačiau svarbu pažymėti, kad jei bloga laikysena yra diskomforto šaltinis, skausmas greičiausiai kartosis, nebent bus imtasi priemonių pagerinti blogą laikyseną, dėl kurios jis buvo iš pradžių.
Daugelis žmonių, kurie dirba kompiuteriu, skundžiasi pečių ir viršutinės nugaros dalies skausmais. Dažniausiai diskomforto šaltinis kyla dėl blogos laikysenos arba netinkamos nugaros atramos. Laikui bėgant gali atsirasti ilgalaikių raumenų pažeidimų, todėl šios problemos kamuojamas kompiuterio vartotojas gali norėti investuoti į ergonomišką biuro kėdę, kuri geriau atremia nugarą nei paprastos sėdynės. Taip pat gera idėja padaryti keletą pertraukų, kad ištemptumėte pavargusius raumenis.
Automobilio avarija ar kitas įvykis, pasibaigęs fiziniais sužalojimais, taip pat gali sukelti skausmą šioje srityje, tačiau tokiais atvejais kartais prireikia kelių valandų ar net kelių dienų, kol pasireiškia simptomai. Buka jėga arba staigus ir staigus sukrėtimas gali sukelti mėlynes ar uždegimą. Nereceptiniai vaistai nuo uždegimo, kartu su receptiniais raumenų atpalaiduojančiais preparatais, dažnai rekomenduojami gydant susijusį patinimą ir spazmus. Taip pat gali padėti ledo ir šilumos terapija.