Dažniausia sėdmenų ir kojų skausmo priežastis – sužalojimas dėl traumos, dažniausiai patiriamas sportuojant ar užsiimant kitokiu fiziniu krūviu. Raumenų patempimai ir plyšimai gali sukelti skausmą visoje kojoje ir sėdmenyse, tačiau rimtesni sužalojimai taip pat gali sukelti sėdmenų ir kojų skausmą, pvz., raiščių patempimus, kaulų lūžimus ir lūžius arba nervų pažeidimus. Išialgija, būklė, kai suspaudžiamas sėdmeninis nervas, gali sukelti skausmą visoje kojoje ir sėdmenyse, nes šis nervas eina per bet kurią koją iki apatinės nugaros dalies. Kai nervas suspaudžiamas arba suspaudžiamas, gali atsirasti sėdmenų ir kojų skausmas.
Raumenų plyšimai ar patempimai bet kurioje kojos ar klubų vietoje gali sukelti sėdmenų ir kojų skausmą. Pats sužalojimas gali būti skausmo šaltinis, tačiau skausmas, atsirandantis dėl pakitusios eisenos ar kitokio klubų, kojų ir nugaros judesių dėl traumos, taip pat gali būti sėdmenų ir kojų skausmo šaltinis. Kiti raumenys kompensuoja sužalotą raumenį, todėl atsiranda nenatūralūs judesiai, kurie gali sukelti viso kūno skausmus. Tikėtina, kad sužalojimas sukels skausmą ir jautrumą nedelsiant paveiktoje vietoje, o sužeistasis gali jausti silpnumą, veržlumą arba aštrius ar nuobodžius skausmus. Šlaunies patempimas ir plyšimas dažniausiai sukelia sėdmenų ir kojų skausmą, nes šis raumuo yra kojoje ir jį palaiko sėdmenų raumenys ir judesiai.
Sėdmeninio nervo skausmas yra dar viena dažna sėdmenų ir kojų skausmo priežastis, kuri pasireiškia kaip aštrus, šaudantis skausmas nuo apatinės nugaros iki pėdos. Nervas gali būti suspaustas dėl raumenų įtempimo, netinkamai funkcionuojančių sąnarių arba dėl stuburo disko išvaržos. Kai nervas suspaudžiamas, skausmas jaučiamas bet kurioje nervo ilgio dalyje, o tai reiškia, kad skausmas gali būti jaučiamas sėdmenų ir abiejų kojų nugaroje, taip pat klubuose. Reguliarus tempimas ir mankšta dažnai gali padėti sumažinti skausmą ir užkirsti kelią būsimam sėdmeniniam skausmui, nors kai kuriais sunkesniais atvejais skausmui malšinti gali prireikti operacijos. Chirurgija paprastai atliekama tik tuo atveju, jei nervo suspaudimas sukelia rimtų neurologinių problemų.
Per didelis kojų raumenų krūvis taip pat gali sukelti sėdmenų ir kojų skausmą. Jei sergantis asmuo dalyvavo fizinėje veikloje, kuri yra nauja kūnui, dėl nenatūralaus ar naujo judesio gali skaudėti kojų ir klubų raumenis ir raiščius. Dėl to kojos ir sėdmenys jausis švelnūs ir skausmingi. Paprastai tokiam skausmui numalšinti pakanka poilsio ir hidratacijos kartu su tinkamu tempimu.