Viršutinės vidurinės nugaros dalies skausmai yra vienas iš sunkiausiai malšinamų skausmų, nes ypač sunku ištempti šios kūno dalies raumenis. Problemą dar labiau apsunkina viršutinės vidurinės nugaros dalies skausmo priežasčių atsekimas; tokį skausmą dažnai sukelia sustingimas ar skausmas kitose nugaros, pečių, kaklo ir net krūtinės bei diafragmos srityse. Viršutinės nugaros dalies raumenys yra dideli ir beveik visada naudojami dėl reguliaraus judėjimo ir kvėpavimo, todėl raumenų patempimai šioje srityje yra dažni.
Bene dažniausia viršutinės vidurinės nugaros dalies skausmo priežastis yra per didelis naudojimas. Sunkaus kėlimo metu gali būti įtempti apatinės ir vidurinės nugaros dalies, taip pat pečių ir kaklo raumenys. Tai gali sukelti viršutinės vidurinės nugaros dalies skausmą dėl kitų raumenų atramos trūkumo arba dėl netinkamo stuburo išsidėstymo dėl pertemptų ar sužeistų nugaros raumenų. Įprastas tempimas ir mankšta gali padėti išvengti tokių traumų ir sustiprinti nugaros, pečių ir kaklo raumenis.
Bloga laikysena yra dar viena dažna viršutinės vidurinės nugaros dalies skausmo priežastis, kurią galima lengvai ištaisyti atidžiau kreipiant dėmesį į laikyseną sėdint, stovint ir judant. Jei sėdite ilgą laiką, svarbu atsistoti ir judėti, kad atsipalaiduotų įsitempę raumenys. Sėdint svarbu sėdėti tiesiai, tinkamai prilaikant apatinę nugaros dalį ir kaklą. Kryžminant kojas arba perkeliant svorį į vieną pusę, kai kurie raumenys gali per daug kompensuoti, todėl jie gali įsitempti ar traukti. Vystantis pagrindiniai stuburą palaikantys raumenys gali pagerinti laikyseną ir sumažinti skausmą visose nugaros srityse.
Rimtesnės stuburo problemos taip pat gali sukelti viršutinės vidurinės nugaros dalies skausmą. Artritas ir stuburo deformacijos gali sukelti stiprų skausmą visose nugaros srityse. Artritas atsiranda, kai sąnarių kremzlės susidėvi arba visai išnyksta, todėl kaulai trinasi vienas į kitą. Tai gali sukelti kaulų atrofiją, o tai gali sukelti stiprų skausmą. Stuburo deformacijos dėl ligos, sužalojimo ar apsigimimų taip pat gali sukelti didelį skausmą dėl kaulo trynimo ant kaulo. Tokie sužalojimai taip pat gali sukelti stuburo suspaudimą. Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, jei sergantysis įtaria kurią nors iš šių negalavimų, nes kiekviena iš jų gydoma skirtingai. Kai kurias problemas gali palengvinti vaistai, o kitoms problemoms gali prireikti operacijos ar fizinės terapijos.