Geriausias reaktyvinio atsilikimo priemones lengva įgyvendinti. Kai kurie gali būti padaryti prieš skrydį, kai kurie gali vykti skrydžio metu, o kiti gali būti įgyvendinami, kai tik bus pasiektas tikslas. Didžiausi veiksniai tolimųjų skrydžių metu yra dehidratacija ir miego trūkumas, todėl bet koks elgesys, ribojantis šias problemas, bus naudingas.
Jet lag sukelia organizmo cirkadinio ritmo arba vidinio laikrodžio sutrikimas. Skrendant į rytus ar vakarus kūno laikrodis desinchronizuojamas tiek, kad kūnas nebežino, kada laikas miegoti, o kada keltis. Kai laiko juostos kertamos greičiau, nei organizmas gali prisitaikyti, gali atsirasti reaktyvinio atsilikimo simptomų, tokių kaip galvos skausmas, dezorientacija, dehidratacija, virškinimo sutrikimai ir išsekimas.
Kūnas prisitaiko prie laiko juostų pokyčių maždaug valandą per dieną, todėl jei buvo peržengtos kelios zonos, gali prireikti kelių dienų, kol organizmas vėl sinchronizuojasi. Kuo jaunesnis, sveikesnis ir tinkamesnis keleivis, tuo lengviau jam bus susidoroti su reaktyviniu atsilikimu. Likus kelioms dienoms iki išvykimo į kelionę, pats tinkamiausias laikas pradėti pasiruošimą. Gausus miegas, streso mažinimas, reguliari mankšta ir mitybos reguliavimas gali padėti organizmui susidoroti su ilgų kelionių padariniais. Skrydžio metu būtina gerti daug vandens ir vengti alkoholio bei gaiviųjų gėrimų. Alkoholis lėtina organizmo gebėjimą prisitaikyti prie kūno laikrodžio pokyčių, todėl geriausia visiškai susilaikyti. Daugelis reaktyvinio atsilikimo simptomų gali atsirasti dėl dehidratacijos.
Taip pat svarbu gerai išsimiegoti skrydžio metu. Investuodami į kelioninę pagalvę, ypač tokią, kuri palaiko kaklą, ir paakių kaukę palengvinsite kokybišką miegą. Ausinės arba ausų kištukai užblokuos dalį kitų keleivių ir įgulos keliamo triukšmo. Jei įmanoma, pravartu pradėti mąstyti naujoje laiko juostoje ir bandyti užmigti, kai atėjo laikas miegoti kelionės tikslo vietoje. Atvykus viena geriausių priemonių nuo jet lag – nuo pat pradžių kuo labiau laikytis gyvenimo ritmo. Pratimai padeda kūnui prisitaikyti po ilgo skrydžio, o saulės spinduliai padeda iš naujo sinchronizuoti cirkadinius ritmus.