Kai kurios kofeino alternatyvos gali būti įvairių rūšių žolelių arbatos. Asmuo, kuris labai priklauso nuo kofeino poveikio, kad išliktų budrus, taip pat gali gauti tą patį poveikį kitais natūraliais būdais, pavyzdžiui, prausdamasis duše ir valgydamas ką nors saldaus. Žmogui taip pat gali būti naudinga trumpai nusnūsti 20 minučių, bandant įkrauti kūno energijos lygį. Nors juodojoje arbatoje yra šiek tiek kofeino, joje yra daug mažiau nei kavoje ir ji gali padėti žmogui jaustis budriam be neigiamo didelės kofeino koncentracijos šalutinio poveikio.
Yra daug arbatų, kurių sudėtyje yra įvairių žolelių, kurios gali būti laikomos kofeino alternatyvomis, nes jos imituoja šalutinį kofeino poveikį, kurio siekia dauguma žmonių, pavyzdžiui, gebėjimą išlikti budriems ir protiškai budriems. Dažnai manoma, kad saldymedžio arbata stimuliuoja organizmo antinksčius. Yerba mate, kuris yra labai populiarus Pietų Amerikoje gėrimas ir gaminamas iš džiovintų to paties pavadinimo medžio lapų, yra naudingas norint gauti papildomos energijos. Perėjimas prie kavos be kofeino ar juodosios arbatos taip pat gali padėti, nes nors kofeino vis dar yra abiejuose gėrimuose, jo yra daug mažiau, o tai paprastai nelaikoma pavojinga. Budrumo jausmą, kurį žmogus yra pripratęs prie kofeino turinčių gėrimų, vis dar galima pasiekti vartojant šiuos gėrimus, tačiau daug saugesnėmis dozėmis.
Asmeniui, bandančiam atpratinti nuo kofeino, gali būti sunku nemiegoti, jei jis yra įpratęs jį vartoti dėl šios priežasties, tačiau yra keletas natūralių kofeino alternatyvų, kurios gali padėti, kurios nėra gėrimo formos. Kai miegas yra neišvengiamas ir nenorimas, greito dušo gali pakakti, kad žmogus šiek tiek ilgiau pailsėtų. Saldūs maisto produktai taip pat greitai suteikia energijos, nors tokia taktika turėtų būti naudojama minimaliai, kad būtų išvengta galimų svorio padidėjimo pasekmių. Kita idėja – jei žmogus jaučiasi pavargęs, nusnaustų apie 20 minučių, bet ne ilgiau. Dvidešimties minučių dažniausiai užtenka, kad žmogus galėtų kiek ilgiau pabusti, tačiau žadintuvą reikėtų nustatyti taip, kad miegas neprailgtų.
Procesas, kurį žmogus turi atlikti, kad atpratintų nuo kofeino, gali būti išbandytas, tačiau rezultatai turėtų būti to verti. Kofeinas turi tam tikrų privalumų, tačiau tik tada, kai jo vartojama saikingai. Daugelis žmonių kasdien gauna per daug kofeino vartodami kavą ir energetinius gėrimus, ir tai gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Laikui bėgant, dėl reguliaraus kofeino pertekliaus vartojimo gali padidėti kraujospūdis, padidėti cukraus kiekis kraujyje ir padidėti nervingumas. Naudojant kofeino alternatyvas vietoj kofeino ilgainiui žmogus gali atsikratyti šio įpročio.