Yra keletas veiksmingų natūralių vaistų nuo PMS arba priešmenstruacinio sindromo, kurį sudaro įvairūs psichiniai ir fiziniai simptomai, kurie gali išryškėti prieš menstruacijas. Kai kurie dažniausiai ištirti gydymo būdai yra maisto papildai ir žolelės, tokios kaip kalcis, magnis, skaisčiojo medžio uogos, nakvišų aliejus ir dilgėlių lapai. Alternatyviosios ar natūralios medicinos specialistas taip pat gali pasiūlyti keisti mitybą ir gyvenimo būdą arba paskirti akupunktūros seansą. Kadangi nė viena priemonė nepadeda visiems PMS kamuojamiems pacientams, kiekvienas gydymo planas turi būti individualizuotas, kuriamas ir palaikomas bendradarbiaujant su medicinos specialistu.
Viena iš dažniausiai skiriamų, populiarių ir tradicinių natūralių priemonių nuo PMS yra skaisčios medžio uogos arba uogos. Kai šio didelio krūmo uogos paprastai vartojamos kaip arbata, kapsulėse, ekstrakto ar tinktūros pavidalu, tyrimai parodė, kad po trijų menstruacijų sušvelnina daugelį PMS simptomų. Šviesus uogų medis gali sąveikauti su kai kuriais vaistais ir buvo susijęs su šalutiniu poveikiu, pavyzdžiui, pykinimu ir galvos skausmu.
Kai kurie gydytojai mano, kad kalcis, vartojamas su magniu, yra veiksminga PMS priemonė, nes keli tyrimai parodė, kad daugelis moterų, kenčiančių nuo šio sindromo, taip pat turi mažą kalcio kiekį. 300 miligramų (0.01 uncijos) kalcio suvartojimas keturis kartus per dieną gali sumažinti kai kuriuos PMS simptomus, įskaitant skausmą, nuotaikos svyravimus ir pilvo pūtimą. Magnis pagerina organizmo gebėjimą efektyviai pasisavinti kalcį.
Papildomos natūralios priemonės nuo PMS yra nakvišų aliejus ir dilgėlių lapai. Nakvišų aliejuje esančios esminės omega-šešių riebalų rūgščių gama linoleno organizmas negali pasigaminti ir, manoma, sumažina kai kurių PMS simptomų, tokių kaip nuotaikos svyravimai ir krūtų jautrumas, sunkumą. Nakvišų aliejus dažniausiai parduodamas kapsulėmis. Manoma, kad arbata, pagaminta iš dilgėlių lapų, veiksmingai sumažina vandens susilaikymą ir palengvina stiprų kraujavimą iš menstruacijų.
Atsipalaidavimas ir pakankamas miegas palaiko ir sustiprina daugelio natūralių vaistų nuo PMS poveikį. Atsipalaidavimo metodų, tokių kaip meditacija ir gilus kvėpavimas, kūrimas gali padėti natūraliai sumažinti PMS stresą. Kai kurie mano, kad akupunktūra palengvina PMS skausmą, kai gydant daugiausia dėmesio skiriama bet kokios užblokuotos energijos išlaisvinimui kepenyse.
Kai kurie gydytojai mano, kad PMS gali atsirasti dėl mitybos trūkumo, o ne dėl hormoninės problemos. Kartu su maisto papildais ir žolelėmis daugeliui PMS sergančių žmonių patariama keisti mitybą ir gyvenimo būdą likus savaitei iki menstruacijų pradžios. Nuolatinis pratimas kartu su druskos, kofeino, alkoholio, pieno produktų ir riebalų vengimu bei didesniu vaisių, daržovių ir riešutų vartojimu gali numalšinti daugybę simptomų. Siekdamos išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje, moterys, sergančios PMS, gali apsvarstyti galimybę per dieną dažniau valgyti mažais patiekalais. Moterys, kenčiančios nuo PMS, prieš bandydamos bet kokias natūralias priemones nuo PMS, turėtų pasitarti su gydytoju, kad išvengtų nenumatytų komplikacijų ar vaistų sąveikos.