Nors senėjimas yra neišvengiama gyvenimo dalis, yra tam tikrų priemonių, kurių galima imtis siekiant sumažinti senėjimo proceso padarinius. Senėjimo poveikis paliečia visas gyvenimo sritis, įskaitant fizinius, socialinius ir psichologinius aspektus. Yra keletas senėjimą stabdančių žolelių, kurios gali padėti sumažinti su senėjimu susijusias fizines ir psichologines problemas. Kai kurios iš geriausių senėjimą stabdančių žolelių yra vynuogių sėklų ekstraktas, česnakas, ženšenis ir žalioji arbata.
Vynuogių sėklų ekstraktas yra galingas antioksidantas, galintis sumažinti senėjimo poveikį. Ši žolė padidina vitamino C ir polifenolio, tam tikros rūšies antioksidantų, kiekį, kurie padeda organizmui kovoti su ligomis. Tai taip pat gali pagerinti širdies sveikatą ir skatinti jaunesnę ir sveiką odą.
Kad būtų lengviau nuryti vynuogių sėklų ekstraktą, geriausia papildą vartoti kapsulės pavidalu. Vartojant šios žolės dienos režimą, rekomenduojama suvartoti ne mažiau kaip 50 miligramų, bet ne daugiau kaip 200 miligramų. Vynuogių sėklų ekstraktas gali būti viena iš veiksmingiausių senėjimą stabdančių žolelių, jei vartojama kasdien kelis mėnesius.
Česnakai taip pat gali būti labai naudinga senėjimą stabdanti žolė tiems, kurie nerimauja dėl aukšto cholesterolio ir kraujospūdžio lygio. Česnako poveikis gali padėti sumažinti kraujyje esančių riebalų, kurie gali kauptis ant ląstelių sienelių ir sukelti kraujo trombocitų krešėjimą, kiekį. Tai sumažina lipidų kiekį kraujyje, o tai galiausiai gali sumažinti kraujospūdį ir trigliceridų kiekį kraujyje.
Valgyti česnaką galima nesijaudinant dėl aštraus kvapo ar nepakeliamo skonio. Česnakai gali būti vartojami kaip kasdienis maisto papildas bekvapės tabletės pavidalu. Veiksminga česnako paros dozė paprastai svyruoja nuo 600 iki 900 miligramų. Taip pat naudinga, kai tik įmanoma, į dietą įtraukti šviežių česnako skiltelių.
Ženšenis yra augalas, kilęs iš Azijos ir jau seniai garsėja savo nauda sveikatai ir ilgaamžiškumu. Kasdieniniai ženšenio papildai gali pagerinti širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos būklę. Ženšenis taip pat gali padėti reguliuoti kraujospūdį ir padėti organizmui palaikyti sveiką gliukozės kiekį kraujyje. Šis priedas gali būti ypač naudingas žmonėms, sergantiems II tipo cukriniu diabetu.
Ženšenio papildų galima rasti kelių formų, įskaitant arbatas, visą šaknį ir standartines kapsulių formules. Vidutinė ženšenio papildų paros dozė yra apie 100 miligramų. Ženšenis gali sukelti nemigą ir tikriausiai turėtų jo vengti tiems, kurie kenčia nuo nereguliaraus miego. Tie, kurie kenčia nuo aukšto kraujospūdžio ar širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat turėtų būti atsargūs svarstydami apie ženšenio papildą.
Kasdien išgerti kelis puodelius žaliosios arbatos taip pat bus naudinga tiems, kurie nori sumažinti senėjimo poveikį. Reguliarus žaliosios arbatos vartojimas gali žymiai sumažinti vėžio riziką. Nustatyta, kad žalioji arbata ypač veiksminga mažinant gaubtinės žarnos, kasos, stemplės ir plaučių vėžio atvejus. Žaliąją arbatą galima tiesiog įtraukti į kasdienį žolelių režimą, išgeriant puodelį ryte, po pietų ir anksti vakare. Gali prireikti atsisakyti vakarinės dozės, nes žaliojoje arbatoje yra nedidelis kofeino kiekis.