Galvos skausmas yra pirmoji skausmo priežastis pasaulyje. Jie gali būti labai lengvi ir išnykti per trumpą laiką, arba jie gali būti nepakeliamai skausmingi ir tęstis valandas. Buvo žinoma, kad namų gynimo priemonės nuo galvos skausmo malšina skausmą. Yra daug priemonių, kurios gali būti labai veiksmingos malšinant galvos skausmą.
Kai kurie žmonės prisiekia, kad tiesiog masažuojant šventyklos sritį galvos skausmas išnyks. Taip pat gali padėti masažuoti galvos odą ir tam tikra jėga tempti plaukus, o tada juos atleisti. Masažo metodas padeda pašalinti stresą, kuris yra pagrindinis veiksnys, sukeliantis galvos skausmą. Jis taip pat gali būti derinamas su kaklo masažu, nes gali kauptis įtampa kakle ir sukelti galvos skausmą.
Sinuso problemos dažnai yra susijusios su galvos skausmais. Dėl sinusinio galvos skausmo užvirinkite šiek tiek acto vandenyje ir sudėkite į dubenį. Apvyniokite galvą rankšluosčiu ir pasilenkite virš dubens. Dūmų įkvėpimas padės atblokuoti sinusus ir palengvins galvos skausmą.
Galvos skausmą gali sumažinti ir gulėjimas tamsiame, tyliame kambaryje. Tai galima derinti su masažu arba spaudimu ant nosies tiltelio. Be to, gulint užtepę drėgną, vėsią šluostę turėtų padėti numalšinti skausmą.
Kitas paprastas būdas kovoti su galvos skausmu yra mankšta, kuri mažina įtampą ir galvos spaudimą. Mankšta taip pat mažina stresą, tačiau jei galvos skausmas yra migreninio pobūdžio, mankštintis nepatartina. Tai tik padidins migrenos galvos skausmą.
Lengva priemonė nuo galvos skausmo yra tiesiog eiti miegoti. Daugelis žmonių gali užmigti galvos skausmą. Įsitikinkite, kad nemiegate nepatogioje padėtyje ir nesusigundykite permiegoti. Pernelyg didelis miegas gali sukelti galvos skausmą, o ne juos palengvinti.
Kvėpavimo pratimai yra žinomas vaistas nuo galvos skausmo. Gali padėti labai gilus įkvėpimas ir lėtas iškvėpimas. Atliekant teisingus kvėpavimo pratimus, jūsų skrandis judės labiau nei krūtinė.
Šiuolaikinėje visuomenėje dažno galvos skausmo priežasčių yra daug. Maistas, alkoholis ir kofeinas yra labai svarbūs. Sumažinti tam tikrų maisto produktų vartojimą ir alkoholinių gėrimų, tam tikrų gazuotų gėrimų, kavos ir cigarečių vartojimą padės sumažinti galvos skausmą.
Nuo galvos skausmo sunkumo priklausys, kurios priemonės veikia, o kurios – ne. Migrenos galvos skausmą greičiausiai galima išgydyti tik tam tikrais vaistais ir terapija. Nedidelį, retą galvos skausmą gali numalšinti kai kurios čia paminėtos priemonės.