Apskritai, yra trys pagrindiniai ergonominės įrangos tipai: skirta laikysenai ir stuburo sveikatai palaikyti; riešo ir rankos padėties nustatymui, ypač kai kalbama apie klaviatūras; ir akių nuovargiui mažinti. Daugelis biurų ir įmonių samdo ergonomikos ekspertus, kurie padėtų suprojektuoti darbo vietas, kad būtų maksimaliai padidintas darbuotojų komfortas ir sveikata, o tokiais atvejais dažnai kartu naudojama daug skirtingų tipų įrangos. Taip pat įprastai galima atskirai įsigyti kėdžių, pėdų pakėlimo priemonių ir kitų įrankių. Nors didžioji dalis ergonomikos studijų yra skirta tiems, kurie dirba kompiuterinėse darbo vietose, tai jokiu būdu neapsiriboja įmonių biurais ar net kompiuterinėmis technologijomis. Kai kurios retesnės įrangos rūšys yra skirtos labiau specializuotoms darbo aplinkoms, pvz., žmonės, kurie dienas leidžia vairuodami sunkią techniką arba stovi prie kasų ar registrų.
Ergonomikos supratimas apskritai
Paprasčiausia ergonomika yra žmonių darbo aplinkoje tyrimas; kaip disciplina, ji paprastai ieško būdų, kaip maksimaliai padidinti efektyvumą ir sveikatą. Ergonomika yra svarbi įmonių ir jų darbuotojų saugos problema. Kai darbo vieta nėra ergonomiška, darbuotojai gali susižaloti, dėl kurių gali netekti darbo, patirti medicininių išlaidų, o kai kuriais atvejais – negalios ir darbuotojų kompensacijos. Daugelis įmonių išvengia galimų problemų, pasikonsultavę su ergonomikos specialistu, samdomu specialistu, kuris įvertina situaciją, pasiūlo sprendimus ir rekomenduoja specializuotą įrangą, atitinkančią konkrečios darbo vietos poreikius.
Daugeliu atvejų tokia įranga turi keletą pagrindinių tikslų: ji sukurta siekiant maksimalaus komforto ir atramos, taip pat padeda išvengti sužalojimų, kuriuos sukelia įranga, kuri vieną ar kelias kūno dalis pastato į nenatūralią padėtį. Suradę tinkamą įrangą galite įgyti geresnę darbo patirtį, o tai gali padėti padidinti našumą. Siūlomas platus gaminių pasirinkimas, įskaitant nuo akinimo akinius, reguliuojamas klaviatūras ir ergonomiškas kėdes.
Kėdės ir įrankiai, skirti laikysenai
Ergonominės kėdės yra vieni iš populiariausių gaminių ir paprastai yra skirti padėti atremti nugarą ir stuburą ilgas valandas sėdint. Dauguma tradicinių kėdžių nebuvo sukurtos atsižvelgiant į kūno mechaniką, todėl ilgesnis sėdėjimas gali sukelti diskomfortą. Dauguma ergonomiškų kėdžių yra paremtos tyrimais ir mokslu, kurie užtikrina tikslią laikyseną ir atramą vartotojui. Jie gali būti labai brangūs, nors yra vieni geriausių sprendimų nuo nugaros, kaklo ir pečių skausmo bei akių nuovargio, atsirandančio dėl neteisingos laikysenos.
Dažnai taip pat rekomenduojamos atramos kojoms arba paaukštinimai, kurie dažnai naudojami kartu su specialiomis kėdėmis. Galvos atramos ir porankiai taip pat gali būti lygties dalis, taip pat gali būti naudojami specialūs grindų kilimėliai.
Klaviatūros ir darbo stotys
Pasikartojantis įtempimas dažniausiai atsiranda, kai žmogus ilgą laiką sėdi nepatogioje padėtyje arba per visą darbo pamainą atlieka pasikartojančius judesius. Per daugelį mėnesių ar metų tai gali sukelti raumenų ir kaulų sistemos sužalojimą. Ergonomiškas klaviatūros dėklas gali padėti išvengti arba palengvinti riešų pažeidimus, atsirandančius dėl pasikartojančio rašymo ir pelės žymėjimo. Yra keletas skirtingų variantų; kai kurios iš tikrųjų yra nuožulnios arba formos klaviatūros, skirtos priverstinai palenkti riešą ir pirštus, o kitos yra tiesiog esamų įrankių laikikliai arba keltuvai.
Į akis orientuota įranga
Akių nuovargis yra dar viena dažna problema, kuri turi įtakos tiems, kurie reguliariai dirba su kompiuteriais. Daugumos monitorių ir ekranų akinimas, dažnai vadinamas „šviesumu“, gali sukelti įtampą, dėl kurios gali skaudėti galvą arba pablogėti regėjimas. Anti-glare akiniai, padedantys sumažinti kompiuterinio regėjimo sindromo (CVS) riziką, yra viena iš ergonomiškų priemonių, padedančių sumažinti akių nuovargį. Kita galimybė yra filtrai arba skydai, kurie telpa ant paties ekrano.
Koregavimo ir reguliaraus stebėjimo svarba
Renkantis ergonomišką įrangą namams ar biurui, svarbu nepamiršti, kad netinkamas tokių gaminių naudojimas gali sukelti papildomos žalos, todėl įranga taps nenaudinga. Daugumos įmonių darbuotojų ergonomika yra vertinama reguliariai, o daugelis įrangos pardavimo specialistų taip pat siūlo reguliarius patikrinimus ir reguliavimo sesijas, dažniausiai nemokamai. Gali reikėti periodiškai koreguoti, kad įranga būtų kuo naudingesnė.
Ergonomiška įranga gali padėti išvengti sužalojimų, tačiau vartotojai turėtų atsiminti, kad vis tiek svarbu daryti dažnas tempimo pertraukėles. Ekspertai dažnai rekomenduoja darbuotojams palikti savo stotis kelioms valandoms ar dviems akimirkoms tiesiog stovėti, žengti kelis žingsnius ir nukreipti akis į ką nors kitą, o ne į ekraną.