Yra daug rūšių rūkymo metimo pagalbinių priemonių, įskaitant pakaitinę nikotino terapiją, receptinius vaistus ir kitas natūralias priemones. Kai kurie žmonės mano, kad vienas produktas jiems padės. Kiti, prieš surasdami tinkamą, naudos kelis skirtingus metimo rūkyti produktus.
Nikotino pakaitinė terapija gali būti puiki pagalba mesti rūkyti. Šios parinktys gali būti vienos iš populiariausių pagalbinių priemonių mesti rūkyti. Daugelis žmonių kramto nikotino gumą, kuri leis tam tikra nikotino dozei patekti į organizmą, kad sumažintų norą rūkyti. Nikotino pleistras veikia panašiai. Pleistras dedamas ant odos, kad išsiskirtų nedidelis nikotino kiekis.
Kita nikotino pakaitinės terapijos priemonė yra elektroninės cigaretės. Šios priemonės, padedančios mesti rūkyti, yra panašios į pleistrą ir gumą. Vartotojas įkvepia nikotino, kad padėtų fiziniam potraukiui. Nikotino kiekis mažėja, kai organizmui jo nebereikia. Elektroninė cigaretė primena tikrą cigaretę, tačiau yra nerūkanti.
Receptiniai vaistai dažnai naudojami kaip pagalbinė priemonė mesti rūkyti. Vaistus turi išrašyti gydytojas ir užpildyti vaistinėje. Šie vaistai skirti padėti fiziškai atsikratyti nikotino. Kiek laiko pacientai vartoja vaistus, sprendžia gydytojas, išrašantis vaistą.
Yra keletas natūralių priemonių, padedančių mesti rūkyti, pavyzdžiui, akupunktūra, hipnozė ir vaistažolės. Akupunktūra yra kinų gydymo priemonė, kai adatos dedamos į odą tam tikrose kūno vietose. Buvo žinoma, kad tai padeda nuo priklausomybių. Hipnozė yra tada, kai hipnotizuotojas pakitusią žmogaus savijautą aptaria, ar per tą laiką reikia mesti rūkyti.
Buvo žinoma, kad žolelės, tokios kaip Korėjos ženšenis, padeda žmonėms, patiriantiems stresą, todėl tampa lengviau mesti rūkyti. Kitos žolelės, kurios gali būti naudingos mesti rūkyti, yra avena sativa, mimozos arbata ir valerijonas. Šių žolelių galima įsigyti sveikatos parduotuvėse ir jos gali būti saugus pasirinkimas tiems, kurie nori mesti rūkyti.
Svarbu, kad žmonės, naudojantys pagalbines priemones rūkyti, norėtų mesti rūkyti dėl savęs ir savo artimųjų. Pagalbinės rūkymo priemonės veiks geriausiai, kai yra gera paramos sistema, skirta mesti rūkyti. Nerūkymas gali pagerinti žmogaus sveikatą ir savijautą.