Sėdmenų raumenys yra trijų raumenų, sudarančių sėdmenis, serija, ir dėl įvairių sąlygų, tokių kaip netinkamas naudojimas ar įtempimas, jie gali sudirginti, susilpnėti ar kitaip pažeisti ir savo ruožtu sukelti sėdmenų skausmą. Bene labiausiai paplitęs sėdmenų skausmo būdas yra nenaudojimas arba ilgas sėdėjimas, dėl kurio gali susilpnėti raumenys ir jie gali būti pernelyg įtempti. Dėl suspaudimo ir netinkamo naudojimo raumuo gali pradėti nykti ir sukelti pernelyg didelį skausmą ar diskomfortą.
Kai jaučiamas sėdmenų skausmas, gali būti jaučiamas bukas ar tvinkčiojantis skausmas ar net aštrūs skausmo sukrėtimai sėdmenų raumenyse. Šis skausmas taip pat gali plisti į kitas kūno dalis, ypač apatinę nugaros dalį. Kitais atvejais apatinės nugaros dalies problemos gali sukelti sėdmenų skausmą; Pavyzdžiui, jei sėdmenų nervas yra suspaustas arba suspaustas kitoje kūno vietoje, tai gali sukelti skausmą aplink sėdmenis. Išialgija yra keletas simptomų, kurie gali sukelti aštrius skausmus arba dilgčiojimo pojūtį, kai sėdimojo nervas suspaudžiamas, sudirginamas ar suspaudžiamas. Šis skausmas gali būti jaučiamas sėdmenų srityje, apatinėje nugaros dalyje ir iki pat pėdos.
Ilgą laiką sėdint gali atrofuoti sėdmenų raumenys. Toks atrofija gali sukelti ne tik sėdmenų skausmą, bet ir įprastas ar paprastas užduotis, pavyzdžiui, atsistoti iš sėdimos padėties ar lipti laiptais. Kadangi sėdmenų raumenys yra vieni stipriausių kūno raumenų, jie susiję su daugybe judesių ir veiksmų, kurie be jų būtų sunkūs arba neįmanomi. Todėl svarbu kondicionuoti sėdmenų raumenis, kad būtų išvengta atrofijos.
Tempimas yra galbūt geriausias būdas išvengti raumenų atrofijos arba ją pakeisti. Pritūpimai yra geras būdas tai padaryti; Kojų paspaudimai taip pat ištempia raumenis ir taip pat gali sukurti naujų raumenų, padedančių sumažinti skausmą ir padidinti lankstumą. Įtūpstai, joga, važiavimas dviračiu ir kopimas laiptais taip pat yra puikus būdas ištempti sėdmenų raumenis ir auginti raumenis. Masažai ir reguliarios mankštos gali paskatinti kraujotaką, paskatinti raumenų atsistatymą ir augimą, o galiausiai sumažinti skausmą ar diskomfortą.
Sėdmenų skausmą gali sukelti kitose kūno dalyse esantys trigeriniai taškai. Pavyzdžiui, jei nugaros raumuo yra įtemptas, pažeistas arba per daug įtemptas, tas raumuo gali sukelti skausmą kitose kūno vietose, apkraunant kitus raumenis, nervus ar kraujagysles. Tai gali sukelti dirginimą arba didelį ar nedidelį sėdmenų skausmą.