Smegenų rūką gali sukelti daug įvairių dalykų, įskaitant hormonų disbalansą, vitaminų trūkumą ir depresiją. Be to, daugelis žmonių labiau linkę patirti smegenų miglą, jei jie patiria didelį stresą arba nepakankamai miega naktį. Dažnai manoma, kad tai problema, su kuria susiduria tik vyresnio amžiaus žmonės, tačiau taip gali nutikti bet kas. Priežastis dažniausiai yra susijusi su lengvai išsprendžiama problema, pvz., daugiau miego ar tinkamų vitaminų vartojimu, tačiau tai taip pat gali rodyti, kad kažkas negerai.
Daugelis moterų kiekvieną mėnesį menstruacijų metu patiria smegenų miglą. Labiausiai tikėtina, kad taip yra dėl to, kad hormonų lygis yra nenormalus. Šiuo laikotarpiu estrogenų lygis paprastai būna žemiausias, o per mažas estrogeno kiekis gali turėti įtakos smegenims, o tai gali turėti įtakos moters gebėjimui atsiminti dalykus arba aiškiai mąstyti. Daugelis moterų gali pastebėti, kad prasidėjus mėnesinėms ir vėl pradėjus kilti hormonų lygiui, jų protinis budrumas yra tikslesnis. Moterys menopauzės metu taip pat paprastai turi problemų dėl smegenų rūko, nes sumažėja hormonų lygis.
Žmonės, kurie dažnai susiduria su aiškiais mąstymo sutrikimais, gali norėti ištirti savo kasdienį tam tikrų vitaminų kiekį. Vitaminai B, C ir E yra labai svarbūs tinkamai smegenų veiklai, o žmogus, kurio dietoje trūksta šių maistinių medžiagų, gali jausti poveikį psichiškai. Citrusiniai vaisiai yra puikus vitamino C šaltinis, o bananuose, sveikuose grūduose ir daugumoje pieno produktų yra daug B grupės vitaminų. Vitamino E gausu saulėgrąžų sėklose ir migdoluose. Asmuo, kuris retai valgo maistą, kuriame yra šių vitaminų, turėtų apsvarstyti galimybę vartoti papildus, kad pagerintų psichinę sveikatą.
Smegenų rūkas taip pat dažnai yra kitų dalykų, tokių kaip depresija, stresas ir miego trūkumas, pasekmė. Visi šie dalykai gali neigiamai paveikti protą ir priversti žmogų jaustis išsibarsčiusiam ir pamirštam. Žmonėms, kurie nuolat turi problemų dėl šios būklės, gali būti naudinga daugiau miegoti ir sumažinti stresą savo gyvenime, kad pamatytumėte, ar tai turi įtakos. Depresija taip pat gali būti gydoma, nors gydymo galimybės paprastai priklauso nuo jos priežasties ir sunkumo.
Asmuo, turintis nuolatinių problemų dėl smegenų rūko, gali norėti kreiptis į gydytoją, jei atrodo, kad tokie paprasti dalykai kaip daugiau miego ir vitaminų vartojimas nepadeda. Kartais tai gali būti kitų problemų, tokių kaip Alzheimerio liga ar fibromialgija, požymis. Alzheimerio liga paprastai paveikia vyresnio amžiaus žmones, tačiau fibromialgija gali pasireikšti bet kokio amžiaus žmonėms, nors ji dažniau pasitaiko moterims. Fibromialgija gali sukelti sutrikusią psichinę funkciją, be sąnarių skausmo ir nuovargio. Dauguma gydytojų turėtų sugebėti nustatyti, ar psichinės funkcijos problemos yra susijusios su bet kuriuo iš šių sutrikimų.