Spanguolės – tai ne tik ryškiai raudonos uogos, iš kurių per šventes gaminamas spanguolių padažas. Jie iš tikrųjų yra supakuoti su daugybe vitaminų ir junginių, kurie gali pagerinti bendrą sveikatą. Kaip ir daugelis augalų, turinčių sveikatai naudingų savybių, spanguolės turi būti vartojamos reguliariai ir dideliais kiekiais, kad būtų pastebėta ši nauda. Be to, spanguoles geriausia naudoti kaip prevencinį vaistą, o ne kaip atgaline data gydyti jau atsiradusias ligas.
Viena gausesnių spanguolių yra Vaccinium macrocarpon, aptinkama JAV šiaurės rytų regione. Kitos Vaccinium genties spanguolės aptinkamos visame Šiaurės pusrutulyje nuo Europos iki Azijos, kartu su Oxycoccus genties spanguolėmis. Visos spanguolės yra visžaliai augalai, kurie gali augti kaip vynmedžiai arba žemi krūmai rūgščiomis pelkių sąlygomis. Šie augalai užaugina išskirtines raudonas uogas, kurios skinamos rudenį ir parduodamos šviežios, džiovintos, užšaldytos ir supakuotos į sultis. Daugelis žmonių naudojasi spanguolių teikiama nauda sveikatai gerdami daug spanguolių sulčių.
Viena iš plačiausiai žinomų spanguolių sveikatą stiprinančių savybių yra jų gebėjimas prilipti prie bakterijų, sukeliančių šlapimo takų infekcijas (ŠTI), taip užkertant kelią UTI įsiskverbimui. Kai spanguolių sultis vartoja žmogus, sergantis aktyvia UTI, uogos gali užkirsti kelią infekcijos plitimui, o sultys tikrai padės pacientui išplauti kenksmingas bakterijas ir toksinus. Ši bakterijų savybė taip pat gali pagerinti žarnyno ir burnos sveikatą; bandymai su įprastomis spanguolių sulčių gėrėjais rodo, kad spanguolės gali kovoti su apnašomis ir dantų ėduonimi.
Reguliariai spanguoles vartojantys žmonės taip pat gali lengviau kovoti su skrandžio opomis, nes atrodo, kad spanguolės mažina su tokiomis opomis susijusių bakterijų skaičių. Spanguolės taip pat turi daug antioksidantų, kurie, kaip įrodyta, yra naudingi kovojant su vėžiu ir širdies ligomis. Kai kurie žmonės taip pat mėgsta vartoti spanguoles dėl jų aitraus skonio, kuris puikiai dera su įvairiais maisto produktais.
Spanguolių naudą sveikatai atsvers didelis cukraus suvartojimas, todėl dirbtinai saldinti spanguolių produktai gali būti netinkamas pasirinkimas. Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš spanguolių, gerkite spanguolių sultis, sumaišytas su natūraliai saldžiais vaisiais, o cukrų naudokite spanguolių padaže. Taip pat turėtumėte suvartoti bent vieną porciją per dieną šių vaisių, kad jie būtų veiksmingi.