Trumpai tariant, sveikų spermatozoidų savybes galima apibendrinti trimis žodžiais: kiekis, kokybė ir judrumas. Spermos kiekis, žinoma, reiškia kiekį, o kokybė priklauso nuo spermos fizinės išvaizdos. Kita vertus, judrumas reiškia spermos judėjimą. Sveika sperma yra geras požymis, kad vyro reprodukcinė sistema yra geros formos, todėl padidėja palikuonių susilaukimo tikimybė. Galima eiti į vaisingumo klinikas ir laboratorijas, kad išsitirtų ir ištirtų jo spermą, kad sužinotų, ar jo spermos ląstelės yra sveikos, ar ne.
Kalbant apie sveikų spermatozoidų kiekį, vaisingumo gydytojai teigia, kad vyriškos lyties spermos mililitre per ejakuliaciją turi būti bent 20 milijonų spermatozoidų. Labai sveikos reprodukcinės sistemos per ejakuliaciją gali pagaminti net apie 40 milijonų spermatozoidų. Laboratorijos nurodo kiekį kaip „spermatozų skaičių“. Tyrimo rezultatuose kai kurie terminai gali būti užrašyti nurodant „nenormalų“ spermatozoidų skaičių, pvz., „oligozoospermija“, o tai reiškia, kad spermatozoidų skaičius yra mažesnis nei 20 milijonų mililitre. Kita vertus, „polizoospermija“ reiškia, kad per ejakuliaciją yra per daug spermatozoidų.
Sveika spermos ląstelė taip pat turi turėti tam tikrų fizinių savybių, kad ji būtų laikoma sveika. Laboratorijose spermatozoidai dažomi dažais, kad analitikas aptiktų tam tikras savybes, kurios gali atskirti normalią spermos ląstelę nuo nenormalios. Sveikos, normalios spermatozoidų ląstelės visada turės ovalo formos „galvą“, nelūžusią „vidurinę dalį“ arba vidurinę dalį, o uodegą – išvyniotą arba nesusipainiojusią. Šios trys dalys atlieka labai svarbias funkcijas: šiek tiek smailioje galvutėje yra spermatozoidų branduolys ir ji yra ovalo formos, kad galėtų prasiskverbti į kiaušialąstę; vidurinėje dalyje yra mitochondrijos, kurios suteikia spermai energijos judėti; o uodega suteikia spermatozoidams tam tikrą judėjimą, kad jis galėtų plaukti į priekį.
Be kiekio ir kokybės, judrumas taip pat yra svarbi sveikų spermatozoidų savybė, nes tai lemia, ar spermatozoidai gali judėti patys, kad pasiektų kiaušialąstę. Kai spermatozoidai patenka į moters kūną, iš pradžių atsiranda „banga“ dėl kitų skystų spermos komponentų, kuriuos spermatozoidai gali kurį laiką „pravažiuoti“. Po bangos spermatozoidai turi plaukti patys. Jei tyrimo rezultatuose yra tokių terminų kaip „astenozoospermija“, tai reiškia, kad spermatozoidai nėra tokie judrūs, kaip turėtų būti; Terminas “nekrozoospermija” reiškia, kad spermatozoidai visiškai negali judėti.
Yra daug būdų pagerinti spermatozoidų sveikatą, pavyzdžiui, sveika mityba, reguliari mankšta ir tam tikrų vitaminų bei mineralų, tokių kaip cinkas, geležis ir vitaminai B, C ir E, vartojimas. Vyrai taip pat turėtų vengti alkoholinių gėrimų ir cigarečių. , ir vaistai, nes šios ydos gali neigiamai paveikti sveikų spermatozoidų gamybą. Daugelis gydytojų taip pat rekomenduoja vengti šildomų kubilų ir garų pirčių, nes aukšta temperatūra gali sunaikinti spermos ląsteles.