Diskektomijos atsigavimo metu svarbu išlikti aktyviems ir nekelti sunkių daiktų. Jei įmanoma, reikėtų atlikti lengvus pratimus, pvz., vaikščioti. Diskektomija yra stuburo operacija, kurios metu pašalinama dalis vieno iš stuburo slankstelius palaikančių diskų, kad būtų išvengta skausmingo nervų spaudimo. Atsigavimo po diskektomijos metu jums gali tekti būti gana neaktyviam dvi savaites, todėl svarbu turėti draugiją, kad netaptumėte depresija ar vieniši.
Stuburas susideda iš 24 slankstelių, kurie sėdi vienas ant kito S formos stuburo išlinkyje. Tarp kiekvieno iš šių slankstelių yra diskai, kurie padeda stuburui judėti ir turi minkštą centrinę dalį. Kai plyšta vieno iš šių diskų išorinis dangalas, minkštoji centrinė dalis gali spausti iš stuburo sklindantį nervą ir sukelti skausmą, kuris gali jaustis kaip iš kojų. Diskektomijos operacija pašalina pažeidžiamą disko dalį ir taip sumažina skausmą.
Yra keletas atsargumo priemonių, kurių pacientai turi imtis atsigavimo po diskektomijos metu. Vaikščiojimas yra svarbiausias. Vaikščiojimas ne tik išliks aktyvus neaktyviu laikotarpiu, bet ir padės sumažinti kraujo krešulių ir plaučių užgulimo riziką. Stuburas yra labai svarbi kūno dalis, o stuburo traumas gali apsunkinti daug įvairių veiklų. Vaikščiojimas yra lengvas pratimas, kuris nepadarys pernelyg didelio spaudimo stuburui ar chirurginei žaizdai.
Venkite sėdėti ilgą laiką. Sėdėti ilgą laiką gali būti nepatogus atsigavimo po diskotektomijos metu, o dauguma žmonių pradeda jausti diskomfortą jau po 15–20 minučių. Tačiau jei jums patogu sėdėti, tai puiku.
Kėlimas yra dar viena veikla, kurios reikia vengti sveikstant po diskektomijos. Kėlimas pernelyg apkraus stuburą ir gali trukdyti atsigauti. Per pirmąsias dvi sveikimo savaites pacientai turėtų vengti kelti daiktus, sunkesnius nei 10 svarų (4.55 kg). Kiekvienas, kuriam reikia pakelti sunkius daiktus kaip savo darbo dalį, gali grįžti į darbą tik praėjus keturioms ar aštuonioms savaitėms po diskektomijos. Paprastai bet kokia veikla, kuri sukelia skausmą, turi būti nutraukta.
Atsigavimo metu po diskektomijos pacientai turi stengtis išlikti geros nuotaikos. Dvi savaites po operacijos dirbti draudžiama, todėl galite daug laiko praleisti namuose vienas. Svarbu, kad lankytojai būtų kuo dažniau, kad išvengtumėte depresijos. Dėl depresijos žmonės gali mažiau laikytis kineziterapeutų ir gydytojų nurodymų, todėl pailgėja sveikimo laikas.