Daugelis bėgikų tikina, kad bėgimas sniege gali būti labai džiuginantis potyris, dažnai daug malonesnis nei bėgimas patalpose ant bėgimo takelio ar visai praleisti treniruotę. Bėgioti sniege galima saugiai, tačiau tikrai patartina imtis tam tikrų atsargumo priemonių. Dažnai norint išvengti traumų, reikia gerai planuoti ir pasiruošti, taip pat dėvėti tinkamą įrangą. Taip pat svarbu susidoroti su sužalojimu, jei taip atsitiko.
Įsitikinkite, kad labai gerai sušilkite ir ištempkite ne tik norėdami kovoti su šaltu oru, bet ir dėl to, kad paslydus ant sniego ar ledo gali staiga ištempti raumenys ar sausgyslės. Labai kruopštus apšilimas padės sumažinti sužalojimo riziką, jei taip atsitiks. Taip pat atminkite, kad bėgimas sniege bus intensyvesnė treniruotė nei bėgimas sausa žeme. Nesitikėkite įveikti tiek daug atstumo ar bėgti tokiu pačiu greičiu, kaip įprastos treniruotės metu.
Kad sumažintų paslydimo riziką, daugelis bėgikų įprastus bėgimo batelius keičia į batus, kurie turi didesnį sukibimą. Taip pat yra gaminių, kurie tinka ant batų, kad padėtų sukibti su sniegu ir ledu. Stenkitės bėgti ką tik iškritusio sniego vietomis, nes supakuotas sniegas greičiausiai bus slidus ir apledėjęs. Be to, bėgimas ant puraus sniego suteiks kojų raumenims daugiau treniruotės nei bėgimas ant kieto sniego. Dėvint tamsintus sniego akinius nuo saulės, kliūtys, pvz., apsnigti nelygumai ir akmenys, gali būti geriau matomi.
Prieš išvykdami bėgti, praneškite kam nors savo maršrutą ir kada turėtumėte grįžti. Laikykitės gerai žinomų maršrutų ir, jei įmanoma, atsineškite mobilųjį telefoną, jei paslystumėte ir susižeistumėte. Nedėvėkite drabužių, kurie sugers prakaitą ar drėgmę nuo sniego, nes esant tokiai žemai temperatūrai gali būti pavojinga būti šlapiam. Dėvėdami kelis vandeniui atsparių drabužių sluoksnius, būsite šilti ir sausi.
Daugelis bėgikų, kurie dažnai treniruojasi žiemą, rekomenduoja imtis papildomų atsargumo priemonių, kad išvengtumėte odos pažeidimų bėgiojant sniegu. Be skrybėlės ir kitų tinkamų apsauginių priemonių, kad išvengtumėte nušalimo, taip pat turėtumėte dėvėti drėkinamąjį kremą, lūpų balzamą ir apsaugos nuo saulės priemones. Žiemą kremas nuo saulės gali atrodyti priešingas, tačiau sniegas atspindi šviesos bangų ilgį, galintį sukelti saulės nudegimą, todėl verta jį dėvėti net ant lūpų, esančių po lūpų balzamu. Kai kurie žiemos bėgikai ant atviros odos ištepa storus vazelino ar panašaus produkto sluoksnius, kad apsaugotų nuo vėjo ir šalčio, tačiau tai taip pat gali sukelti sunkų nudegimą saulėje ir neturėtų būti naudojamas saulėtomis sąlygomis.