Folio rūgšties poveikis plaukams dažniausiai yra palankus. Folio rūgštis priklauso maistinių medžiagų grupei, vadinamai B grupės vitaminais, kurie visi yra naudingi žmogaus organizmui įvairiais būdais, įskaitant plaukų stiprumą ir sveikatą. Žmonėms, kuriems trūksta folio rūgšties, dažniausiai dėl to, kad jie per mažai suvartoja savo kasdienėje mityboje arba trūksta fermentų, reikalingų tinkamai ją suskaidyti, gali sulėtėti plaukų augimas arba susilpnėti sruogos. Ir atvirkščiai, folio rūgšties pridėjimo poveikis plaukų augimui paprastai pasireiškia kaip sveikesni, vešlesni plaukai. Laimei, pakankamai lengva įtraukti tinkamą folio rūgšties kiekį į kasdienę mitybą ir taip užkirsti kelią netinkamai mitybai, dėl kurios atsiranda plaukų defektų.
Daugybė folio rūgšties pareigų žmogaus organizme apima baltymų skaidymą ir sintezę, audinių augimą, veiksmingą raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą ir kitų kūno ląstelių, įskaitant plaukus, dauginimąsi. Todėl, jei asmuo negali vartoti pakankamai folio rūgšties, gali būti pažeista plaukų kokybė ir jų augimo greitis. Dėl folio rūgšties trūkumo atkuriamų plaukų ląstelių kiekio sumažėjimas gali reikšti, kad plaukai neaugs taip greitai ir gali būti ne tokie ilgi, stori ar stiprūs, kaip galėtų būti, jei jiems būtų suteiktas tinkamas kiekis folio rūgštis.
Asmenims, kurių plaukai yra trapūs, silpni, ploni arba lėtai augantys, gali trūkti folio rūgšties, todėl jiems gali būti naudinga vartoti daugiau folio rūgšties ar kitų B grupės vitaminų. Įprastai įvedus į organizmą didesnį folio rūgšties kiekį, plaukai auga lėtai, bet pastebimai sustiprės arba sustorės. Plaukai taip pat gali augti greičiau nei prieš pridedant folio rūgšties. Tačiau folio rūgšties poveikis plaukams gali būti nepastebimas, jei pagrindinė silpnų plaukų arba plaukų slinkimo priežastis yra ne vitamino B trūkumas, o kiti veiksniai. Pavyzdžiui, pagrindinė vyrų nuplikimo priežastis greičiausiai reiškia, kad folio rūgšties poveikis plaukų augimui bus nereikšmingas.
Jei folio rūgšties trūkumas iš tikrųjų yra plaukų slinkimo ar trapumo priežastis, priemonė yra lengvai pasiekiama. Į racioną įtraukti folio rūgšties yra gana paprasta, nes daugelis maisto produktų yra natūralūs šios maistinės medžiagos šaltiniai. Vaisiai, ypač citrusiniai, pupelės, sveiki grūdai arba spirituoti grūdai ir žalios lapinės daržovės yra geri folio rūgšties šaltiniai. Be to, folio rūgšties maisto papildai yra plačiai prieinami tablečių arba tablečių pavidalu daugelyje vaistinių, sveiko maisto ar vitaminų parduotuvių ar net bakalėjos parduotuvių. Įtraukus šiuos maisto produktus ar papildus, folio rūgštis turėtų turėti pageidaujamą poveikį plaukų augimui ir sveikatai.