Dieta ir mityba yra dvi dažnos sveikatos temos. Tačiau daugelis žmonių nesuvokia, kaip glaudžiai jie yra susiję. Kai žmogus kalba apie savo mitybą, ji paprastai turi omenyje tai, ką valgo. Kalbėdama apie savo mitybą, ji paprastai turi omenyje tai, ką gauna iš valgių.
Sveikata besirūpinantis žmogus turėtų vienu metu galvoti apie mitybą ir mitybą. Galima turėti, planuoti ar išlaikyti dietą, niekada negalvojant apie mitybą. Nors tai nėra išmintinga, tai dažniausiai daroma. Tačiau žmogus negali galvoti apie mitybą negalvodamas apie mitybą.
Kai žmogus laikosi dietos, ji turi valgyti pagal planą. Net kai žmogus neturi mitybos plano, ji vis tiek laikosi dietos. Jį sudaro viskas, ką ji vartoja, įskaitant kietas medžiagas ir skysčius. Maistas yra būtinybė, o tai reiškia, kad žmonės turi valgyti, kad išliktų gyvi. Nuo to, ką jie valgo būdami gyvi, priklauso, kiek jie bus sveiki.
Kai žmogus ką nors suvartoja, valgydamas ar gerdamas, jos kūnas bando jį suskaidyti ir išgauti maistines medžiagas. Maisto medžiagos yra maisto komponentai, tokie kaip mineralai, riebalai ir vitaminai, kuriuos organizmas naudoja tokioms užduotims kaip odos atnaujinimas, kaulų augimas ir imunitetas. Mityba turi tiesioginės įtakos žmogaus sveikatai. Kad žmogus būtų sveikas, jam reikia įvairiausių maistinių medžiagų. Jei ji negaus pakankamai maistinių medžiagų, ji gali prastai maitintis ir patirti neigiamų pasekmių sveikatai.
Dieta ir mityba yra susijusios, nes neatsižvelgus į vieną, tai gali pakenkti žmogaus sveikatai. Daugelis visuomenę kamuojančių sveikatos problemų yra kaltinamos žmonių mityba. Viena iš priežasčių, kodėl dietos daro neigiamą poveikį sveikatai, yra ta, kad žmonės dažnai valgo negalvodami apie mitybą.
Sąvoka „subalansuota mityba“ reiškia mitybos įpročius, kai suvartojama pakankamai visų reikalingų maistinių medžiagų. Svarbu suprasti, kad mityba gali būti pažeista vartojant per daug arba per mažai maistinių medžiagų. Kai kuriais atvejais žmonės gali suvalgyti pakankamai maisto porcijų, tačiau jie gali nesuvartoti pakankamai maistinių medžiagų.
Kai taip nutinka, dažnai atsiranda trūkumai, dėl kurių atsiranda liga arba susilpnėja imuninė sistema, todėl organizmas tampa jautrus infekcijoms. Kita vertus, žmonės dažnai pablogina situaciją vartodami per daug tam tikrų maistinių medžiagų. Tai gali būti vienodai problemiška asmeniui, todėl gali kilti problemų, tokių kaip nutukimas ar didelis cholesterolio kiekis. Taigi žmogus turi didžiausias galimybes gyventi sveikai, kai suvokia dietos ir mitybos ryšį ir ja naudojasi priimdamas protingus sprendimus.