Tyrimai rodo, kad yra teigiamas ryšys tarp linų sėmenų aliejaus ir svorio metimo. Remiantis tyrimais, jame esantys sveikieji riebalai yra labai maistingi ir todėl gali sumažinti potraukį maistui. Jie taip pat gali padidinti energijos lygį ir sudeginti riebalų ląstelių perteklių. Linų sėmenų aliejus tiekiamas kaip maisto papildas ir šalto spaudimo aliejus, arba jį galima gauti tiesiai iš sėklų.
Remiantis tyrimais, atrodo, kad būtent omega-3 riebalų rūgštys sieja linų sėmenų aliejų ir svorio metimą, nes aliejuje yra didelis omega riebalų santykis – maždaug 1:4 omega-6 ir omega-3. Manoma, kad sveikas omega-3 ir omega-1 santykis yra maždaug 6:3. Tačiau daugumoje dietų yra per daug omega-6, todėl linų sėmenų aliejus yra naudingas atkuriant sveiką omega-3 kiekį. Subalansuoti vienas su kitu sveiki aliejai gali padėti sukurti daugiau raumenų masės, o tai savo ruožtu padeda sudeginti kalorijų perteklių ir riebalų ląsteles.
Kai organizmas negauna pakankamai sveikų riebalų ir maistinių medžiagų, jis pradeda trokšti saldaus maisto, angliavandenių ir maisto, kuriame yra daug nesveikų riebalų. Šiuo atveju linų sėmenų aliejus ir svorio metimas vėl yra susiję, nes aliejuje yra būtinų riebalų, kurie padeda sumažinti alkį. Maistinės medžiagos padeda papildyti organizmą ir taip prisideda prie ilgalaikio sotumo jausmo po valgio. Dėl to sumažėja potraukis maistui ir užkandžiavimas tarp valgymų.
Tyrimai parodė, kad linų sėmenų aliejus veiksmingai pagreitina medžiagų apykaitą. Tai dar vienas ryšys tarp linų sėmenų aliejaus ir svorio metimo, nes greita medžiagų apykaita padidina energijos lygį. Aukštas energijos lygis skatina daugiau mankštintis ir atlikti kitus riebalus deginančius užsiėmimus, kurie yra būtini norint numesti svorio. Kita dorybė, siejanti linų sėmenų aliejų ir svorio metimą, yra ta, kad vartojant saikingai aliejus nesikaups organizme. Atvirkščiai, jame esančios maistinės medžiagos padeda greičiau suskaidyti ir pašalinti riebalų ląsteles.
Šalto spaudimo linų sėmenų aliejaus galima įsigyti buteliuose, jį galima naudoti į salotų padažus, kokteilius, vaisių ir daržovių sultis. Jis taip pat prieinamas kaip maisto papildas arba svorio mažinimo priedas. Sėklose taip pat gausu aliejaus, jas galima sumalti ir naudoti kokteiliams, duonos tešloms ir kitiems maisto produktams. Be aliejaus, sėklose yra daug skaidulų, kurios valo virškinamąjį traktą ir taip pat padeda numesti svorio.