Ryšys tarp melatonino ir depresijos reiškia hormono melatonino gebėjimą sumažinti depresijos simptomus. Tačiau kai kuriais atvejais melatonino vartojimas iš tikrųjų gali pabloginti depresijos simptomus. Kadangi melatonino nereglamentuoja vyriausybė, saugumas nebuvo nuodugniai ištirtas. Niekada neturėtų būti svarstomas melatonino papildų vartojimas, nebent tiesiogiai prižiūrint patyrusiam sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.
Smegenyse esanti kankorėžinė liauka išskiria hormoną melatoniną. Be to, melatoninas gali padėti reguliuoti kitus natūralius hormonus ir normalizuoti cirkadinį organizmo ritmą. Tamsa padeda kankorėžinei liaukai gaminti melatoniną, o ryški šviesa naktį gali sutrikdyti melatonino ciklus. Tai dar vienas būdas, kuriuo galima susieti melatoniną ir depresiją.
Melatoninas ir depresija gali būti susiję, nes melatonino papildai gali pagerinti miego kokybę, todėl sumažina dienos mieguistumo ir depresijos simptomus. Be to, melatoninas ir depresija gali būti susiję dėl būklės, vadinamos sezoniniu afektiniu sutrikimu. Ši būklė atsiranda žiemos mėnesiais, kai dienos trumpėja. Natūralios dienos šviesos sumažėjimas gali sukelti depresiją. Papildymas melatoninu gali turėti antidepresinį poveikį organizmui, pagerinti nuotaiką.
Melatonino papildų šalutinis poveikis yra mieguistumas dieną, pilvo skausmas ir galvos skausmas. Be to, vartojant melatoniną, gali atsirasti vaikščiojimas miego metu ir ryškūs sapnai arba košmarai. Be to, melatonino papildai, gauti iš gyvūnų, gali turėti teršalų ir virusų, todėl papildai, pagaminti iš dirbtinių ingredientų, gali būti saugesni.
Daugelis žmonių vartoja melatonino papildus, kad gydytų arba išvengtų reaktyvinio atsilikimo. Kadangi jis reguliuoja miego ir pabudimo ciklą, jis gali padėti normalizuoti miego įpročius. Nors ryšys tarp melatonino ir depresijos nebuvo įrodytas, papildų vartojimas gali turėti didelį placebo poveikį. Kadangi tiek daug žmonių mano, kad melatoninas veiksmingai gerina miegą ir mažina depresijos simptomus, jo vartojimas gali paskatinti žmones manyti, kad tai tikrai jiems padės, nors moksliniai duomenys gali teigti kitaip.
Nėščios arba krūtimi maitinančios moterys turėtų susilaikyti nuo melatonino papildų. Be to, žmonės, sergantys širdies ligomis, aukštu kraujospūdžiu, inkstų ar kepenų ligomis arba linkę į migrenos galvos skausmus, neturėtų vartoti melatonino, nebent leido medicinos specialistas. Melatoninas taip pat gali sąveikauti su tam tikrais receptiniais vaistais ar maisto papildais. Prieš vartojant melatoniną, tai turėtų būti aptarta su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kuris gali nustatyti, ar rizika yra didesnė už naudą.