Savigarba ir sportas eina koja kojon, ir kuo jaunesni žmonės pradeda žaisti, tuo naudingiau. Pratimai pagerina kūno struktūrą, o tai gali padėti pagerinti kūno įvaizdį. Mankštos metu organizmas taip pat išskiria endorfinus, dėl kurių žmogus jaučiasi pozityviai ir laimingas. Sportuojant gaunami pagyrimai ir pripažinimas gali padėti pagerinti savigarbą. Sportas taip pat skatina žaidėjus bendrauti ir gerai dirbti kartu, o tai skatina pasitikėjimą per santykius.
Kuo jaunesni žmonės pradeda sportuoti, tuo geresni rezultatai gali būti. Pratimai padeda išlaikyti tvirtus raumenis ir kaulus bei gerina bendrą kūno sveikatą, struktūrą ir būklę. Tai padeda išlaikyti svorį ir geresnę kūno formą, o tai gali paskatinti stipresnį pasitikėjimo jausmą ir geresnį kūno įvaizdį. Abu gali turėti teigiamos įtakos viskam – nuo pažymių iki darbo etikos.
Dalis savigarbos ir sporto ryšio yra dėl fizinio krūvio metu išsiskiriančių endorfinų. Teigiama, kad poveikis organizmui yra panašus į morfijaus poveikį. Sportuojantys jaučiasi laimingi dėl to, o tai suteikia jiems pozityvesnį nusiteikimą apie savo gyvenimą apskritai.
Pagyrimas ir pripažinimas paprastai yra susiję su sportu, nesvarbu, ar tai yra individualių pastangų, ar kaip komandos dalis. Jis pateikiamas žodinio pagyrimo forma, raštu arba gavus trofėjų ar medalį, ir kiekvienas iš jų padidina gavėjo savigarbą. Net keli pagiriamieji žodžiai gali paskatinti žmones iš karto jaustis labiau pasitikinčiais savimi ir siekti dar geresnių rezultatų tiek sportuodami, tiek kitose savo gyvenimo srityse.
Bendravimas ir mokymasis gerai dirbti su kitais yra didelė savigarbos ir sporto ryšio dalis. Šie įgūdžiai yra naudingi kuriant teigiamus santykius iki pilnametystės ir, savo ruožtu, ugdant aukštesnę savigarbą. Jie taip pat paprastai yra mažiau linkę įsitraukti į neigiamus santykius.
Yra daugybė būdų, kaip įsitraukti į sportą, įskaitant prisijungimą prie darbo ar mokyklos kolektyvo arba žaidimo kartu su draugu. Yra žinoma pakankamai sąsajų tarp savigarbos ir sporto, kad išbandyti naudą verta kiekvienam, kuris galėtų padidinti pasitikėjimą savimi. Daugelis jau pastebi pagerėjimą pažaidę tik vieną ar du kartus.