Vakarų žolininkai dešimtmečius suprato valerijono gebėjimą sumažinti nerimą. Dabar vis daugiau gydytojų ir mitybos specialistų rekomenduoja savo pacientams valerijoną nerimauti. Valerijono šaknis arba Valeriana officinallis paprastai džiovinama ir sumalama, kad būtų galima vartoti kaip kapsulę ar arbatą, kad būtų išvengta streso ir nerimo. Čia išsamiai apžvelgiamas mechanizmas, leidžiantis valerijono šaknims gydyti nerimą, taip pat kai kurie dažniausiai naudojami valerijono produktai.
Norint tinkamai naudoti valerijoną nerimui gydyti, žmogus gali pradėti suprasdamas, kad tiek valerijono, tiek nerimo poveikis yra susijęs su nerimo ir neurotransmiterio gama aminosviesto rūgšties (GABA) ryšiu. GABA neurotransmiteris yra atsakingas už žinduolių centrinės nervų sistemos jaudrumo ribojimą. Asmenys, kenčiantys nuo lėtinio nerimo ar nerimo priepuolių, dažnai neturi pakankamai GABA savo nervų sistemoje. Asmenys, patiriantys GABA trūkumo poveikį, turi pasikliauti žolelėmis, pavyzdžiui, valerijono šaknimis, arba valgyti tam tikrus maisto produktus, kad paskatintų GABA neurotransmiterių gamybą smegenyse ir sumažintų nerimą.
Valerijono šaknis skatina GABA gamybą, nes padeda išlaisvinti slopinamąjį neuromediatorių nervų ląstelių galuose ir tada blokuoja nervinių ląstelių pašalinimą iš nervų sistemos. Dėl to GABA kaupiasi centrinėje nervų sistemoje, atpalaiduoja raumenis, mažina stresą ir mažina nerimą. Valerijono sukeltas GABA gamyba ir išlaikymas taip pat yra priežastis, dėl kurios papildas veikia kaip toks veiksmingas lengvos ar vidutinio sunkumo nemigos gydymas.
Visuomenei siūlomas platus valerijono produktų asortimentas. Asmuo turėtų pasirinkti atsižvelgdamas į jo nerimo simptomų sunkumą. Norint veiksmingai naudoti valerijonus ir nerimą malšinančius produktus, svarbu naudoti tinkamą valerijono dozę simptomams gydyti, nenaudojant tiek daug, kad pacientas patirtų nereikalingą šalutinį valerijono poveikį. Valerijonas dažniausiai vartojamas nerimui gydyti kaip valerijono kapsulės, kuriose yra 450 mg maltos valerijono šaknies. Vartotojas gali išgerti iki trijų kapsulių, priklausomai nuo jo nerimo sunkumo. Tais atvejais, kai simptomai yra sunkesni, vartotojai dažnai vartoja valerijonų aliejų, skystį arba valerijonų arbatą, kad greičiau pajustų valerijono ir nerimo palengvėjimą.